Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Hindistan cevizi aromalı, sporcu atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 36% · Yağ 33%
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco yüksek proteinli barın (Hindistan cevizli) içinde neler var?
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli), Hindistan cevizi aromalı ve protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenlerin tam listesi için ambalajdaki içerik bilgisine bakın; mevcut bilgiler bunları belirtmiyor.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza göre öğün ya da başka bir atıştırmalığın parçası olarak kullanın.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyecekler de bulunması gerekir.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) kilo verdirmez. Ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak normal öğünlerin üzerine eklemek yerine, ne zaman ve neyin yerine yediğiniz önemlidir.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco yüksek proteinli barın (Hindistan cevizli) Hindistan cevizi aroması gerçek Hindistan cevizinden mi geliyor?
Waspco yüksek proteinli barın (Hindistan cevizli) Hindistan cevizi aroması, tek başına gerçek Hindistan cevizi parçaları bulunduğunu göstermez. Parça ya da Hindistan cevizi içeriği olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir. Bar, taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceğe veya yiyeceğe karıştırılarak kullanılır.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) her gün yenir mi?
Evet, Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) ara sıra ya da düzenli olarak ara öğün şeklinde yenebilir. Ancak tek bir barı gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine otomatik olarak koymayın; ürünün içerik listesini de göz önünde bulundurun.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Waspco yüksek proteinli barı (Hindistan cevizli) tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planına dahil edilmelidir. Kişisel öğün planınıza veya ilaçlarınıza göre uygunluğu değişebileceğinden sağlık uzmanınıza danışın.
Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) sıcak havada erir mi?
Evet, Waspco yüksek proteinli bar (Hindistan cevizli) sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; şekli bozulsa bile ambalajı hasar görmemiş ürünü saklama talimatlarına göre değerlendirin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Nedir?
Waspco yüksek proteinli bar (hindistan cevizli), hindistan cevizi aromalı, porsiyonluk bir protein barıdır; çantada taşımaya ve hareketli günlerde atıştırmaya uygundur. Dokusu ve tadı markanın tarifine göre değişebilse de hindistan cevizi aroması tatlı, tropik bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek bir yiyecekten çok, antrenman öncesinde ya da sonrasında veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak düşünülebilir; çay ya da sade kahveyle de iyi gider. Protein oranı yüksek, lif de içeren bu barı daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) ile Karşılaştır
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) Gibi Besinler
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Hindistan Cevizli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.