Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstıklı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Protein içeren bu barı suyla birlikte tüketebilir; sonraki ana öğününüzde de sebze, tahıl ve farklı protein kaynaklarına yer verebilirsiniz.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; tam öğün için yanında meyve ve daha çeşitli besinler tüketmek daha uygundur.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde ara öğün olarak yenebilir. Yoğun egzersizden hemen önce bar yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu nedenle size uygun zamanı deneyerek belirleyin.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) her gün yenebilir mi?
Evet, beslenmenize ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak ekleyebilirsiniz. Ancak farklı protein kaynakları ve temel besinlerden de yararlanın; barı her gün ana öğünlerin yerine koymayın.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğün olarak planlı biçimde tüketmek işinize yarayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme düzeninizdir.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyup kısa sürede tüketin. Böylece kurumasını ve çevresindeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olursunuz.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle buzdolabı gerekmez; serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın dokusunu değiştirebilir; ambalajında özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) gerçekten Antep fıstığı içeriyor mu?
Adındaki “fıstıklı” ifadesi tek başına Antep fıstığının içerikte bulunup bulunmadığını veya miktarını göstermez. Bunu öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Bu içeceklerle tüketmek barın protein içeriğini değiştirmez; kahvenin kafeinine duyarlıysanız tüketim saatini buna göre seçin.
Waspco yüksek proteinli bar (fıstıklı) yolculukta taşımaya uygun mu?
Evet, ambalajı kapalıyken çantada taşınabilen pratik bir ara öğündür. Uzun süre sıcak araçta veya doğrudan güneşte bırakmayın; ısı barın yumuşamasına ya da erimesine yol açabilir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Nedir?
Waspco’nun fıstıklı yüksek proteinli barı, protein içeriği öne çıkan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır; adındaki fıstık aroması ona belirgin bir kuruyemiş karakteri verir. Çantada taşımaya ve hareket hâlindeyken yemeye uygun olduğu için özellikle spor öncesi ya da sonrasında tercih edilebilir.
Dokusu bar formunda, doyurucu bir ara öğün hissi verir; kahvaltıda acele ettiğinizde veya uzun bir gün içinde çay ya da kahve yanında da tüketebilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine yoğurt veya taze meyveyle birlikte porsiyonlayabilir; fıstıklı tadını sade içeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) ile Karşılaştır
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) Gibi Besinler
Waspco Yüksek Proteinli Bar (Fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.