Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Yüksek Proteinli Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%
Waspco Yüksek Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco Yüksek Proteinli Bar’ın içinde hangi protein kaynakları var?
Waspco Yüksek Proteinli Bar yüksek proteinli bir atıştırmalıktır; ancak verilen ürün bilgilerinde proteinin hangi kaynaklardan geldiği belirtilmiyor. Süt, soya veya başka protein kaynaklarının türünü öğrenmek için ürünün içerik listesine bakın.
Waspco Yüksek Proteinli Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco Yüksek Proteinli Bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir, ihtiyaç varsa yanında su ve dengeli bir öğün tüketin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Waspco Yüksek Proteinli Bar, günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle desteklenir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco Yüksek Proteinli Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için sebze, meyve ve farklı besin gruplarını da tüketin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco Yüksek Proteinli Bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli yapısı ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bunu günlük beslenmenizin yerine eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Waspco Yüksek Proteinli Bar antrenmandan önce yenebilir. Yoğun ve lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, ilk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın zamanda yemeyin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar günde kaç tane yenebilir?
Waspco Yüksek Proteinli Bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Ara öğün ihtiyacınıza ve diğer protein kaynaklarınıza göre tüketin; barı protein gereksiniminizin tek kaynağı hâline getirmeyin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar’ın şeker miktarı ne kadar?
Waspco Yüksek Proteinli Bar’ın şeker miktarı verilen besin bilgilerinde ayrıca belirtilmiyor. Karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir; ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosunda şeker satırını kontrol edin.
Waspco Yüksek Proteinli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco Yüksek Proteinli Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakta yumuşayabileceğinden güneş altında veya sıcak araç içinde bırakmayın.
Waspco Yüksek Proteinli Bar ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Waspco Yüksek Proteinli Bar, porsiyonlanmış ve taşınması kolay hazır bir üründür; ev yapımı barlarda malzemeleri ve tatlandırıcıları siz seçebilirsiniz. Waspco’nun protein kaynakları ve tarifi için ürünün içerik listesine bakın.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Waspco Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Nedir?
Waspco Yüksek Proteinli Bar, günlük protein alımına pratik bir seçenek sunmak için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Kompakt yapısı ve içindeki küçük parçacıklarla yoğun, hafif pütürlü bir dokusu vardır; aroması çeşidine göre değişebilir.
Çantanızda taşıyıp öğün aralarında, yolculukta ya da egzersiz sonrasında yiyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde veya çay yanında küçük bir atıştırmalık aradığınızda da iş görebilir. Protein oranı öne çıkar; lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına bir meyve ekleyebilir, susuz kalmamak için suyla tüketebilirsiniz.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Waspco Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Waspco Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Waspco Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.