EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi yüzeyi bütün ve kırık yer fıstıklarıyla sıkıca dolu, parçaları kenarlarından görünen, pütürlü ve düzensiz dokulu dikdörtgen bir bar.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Waspco· tüm ürünler

Waspco yüksek protein fıstık bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fıstıklı, paketli atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

360mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 paket (mini) Waspco yüksek protein fıstık bar (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 10.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Waspco yüksek protein fıstık bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 60 g

246

KCAL / 60G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

19.8g

· 40% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 32% · Yağ 38%

Waspco yüksek protein fıstık bar besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori246 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ3.12 g16%
Trans yağ0.06 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif4.8 g17%
Protein19.8 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Waspco yüksek protein fıstık bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)60 g246 kcal
1 ons (küçük)28 g115 kcal
1 adet (yarım)30 g123 kcal
1 porsiyon (küçük)45 g185 kcal
1 adet (bütün)60 g246 kcal
1 porsiyon (orta)60 g246 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g369 kcal
100 g100 g410 kcal
2 adet (iki katı)120 g492 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Waspco yüksek protein fıstık bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Waspco yüksek protein fıstık barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Evet, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak işlenmiş, paketli bir bar olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.

Waspco yüksek protein fıstık barı spor sonrası yenir mi?

Evet, spor sonrası pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; yeterli ve çeşitli beslenmenin parçası olarak düşünün. Hemen antrenman biter bitmez tüketmeniz şart değildir.

Waspco yüksek protein fıstık barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de bir öğünde ihtiyaç duyulan çeşitliliği ve besin gruplarını sağlaması garanti değildir; öğün atlamak yerine ara öğün olarak kullanın.

Waspco yüksek protein fıstık barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak beslenme düzeninize uyabilir. Fakat mevcut atıştırmalıklarınıza ek olarak tüketmek yerine, neyin yerini alacağını düşünmek daha anlamlıdır.

Waspco yüksek protein fıstık barı her gün yenir mi?

Evet, günlük ara öğününüzde yer alabilir; ancak her gün tek atıştırmalık seçeneğiniz olması gerekmez. Paketli bir barı meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.

Waspco yüksek protein fıstık barı ev yapımı fıstık barından nasıl farklıdır?

Waspco yüksek protein fıstık barı ambalajlı, işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir karışım değildir. Yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak formüle edilmiştir, ancak kullanılan protein bileşenlerinin türü ve oranı burada belirtilmiyor.

Waspco yüksek protein fıstık barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.

Waspco yüksek protein fıstık barını buzdolabında saklamak gerekir mi?

Genellikle hayır; kapalı ambalajı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutabilirsiniz. Sıcak ortamda bar yumuşayabileceğinden doğrudan güneşte veya sıcak araç içinde bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Waspco yüksek protein fıstık barı kahvaltıda çayla yenir mi?

Evet, çayla birlikte pratik bir kahvaltı atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı değildir. Daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Waspco yüksek protein fıstık barı tok tutar mı?

Tokluğu destekleyebilir; protein içeriği ve fıstıklı yapısı ara öğünü daha doyurucu kılabilir. Yine de etkisi kişiye ve yanında ne tükettiğinize göre değişir; uzun süreli bir öğün yerine düşünmeyin.

Waspco yüksek protein fıstık bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

2.88mg · 18% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

B6

0.19mg · 11% GDV

B5

0.54mg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

0.23mg · 26% GDV

Fosfor

174mg · 25% GDV

Manganez

0.43mg · 19% GDV

Magnezyum

57mg · 14% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Waspco yüksek protein fıstık bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Waspco yüksek protein fıstık bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Waspco yüksek protein fıstık bar Nedir?

Waspco yüksek protein fıstık barı, yer fıstığı lezzetini protein oranı yüksek, pratik bir atıştırmalık formunda sunan paketli bir bardır. Yoğun ve çiğnenebilir dokusu, belirgin fıstık tadıyla ara öğünde kolayca tüketilir; çantanızda taşıyıp işte, okulda ya da yolculukta açabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğiniz günlerde veya öğün aralarında çay ya da kahve yanında tercih edilebilir. 100 gramında 33 g protein bulunması, onu protein yönü öne çıkan bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilir, tek seferde ne kadar yiyeceğinizi paketteki porsiyona göre ayarlayabilirsiniz.

Waspco yüksek protein fıstık bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Waspco yüksek protein fıstık bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Waspco yüksek protein fıstık bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Waspco yüksek protein fıstık bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Waspco yüksek protein fıstık bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 96:1

İdeal 4:1 üzerinde (96:1).

Waspco yüksek protein fıstık bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Waspco yüksek protein fıstık bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Waspco yüksek protein fıstık bar vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Waspco yüksek protein fıstık bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Waspco yüksek protein fıstık bar vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Waspco yüksek protein fıstık bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Waspco yüksek protein fıstık bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.