Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, fıstıklı, paketli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Waspco yüksek protein fıstık bar (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 10.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 32% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 60 g | 246 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 115 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak işlenmiş, paketli bir bar olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara sıra meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Evet, spor sonrası pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; yeterli ve çeşitli beslenmenin parçası olarak düşünün. Hemen antrenman biter bitmez tüketmeniz şart değildir.
Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de bir öğünde ihtiyaç duyulan çeşitliliği ve besin gruplarını sağlaması garanti değildir; öğün atlamak yerine ara öğün olarak kullanın.
Tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak beslenme düzeninize uyabilir. Fakat mevcut atıştırmalıklarınıza ek olarak tüketmek yerine, neyin yerini alacağını düşünmek daha anlamlıdır.
Evet, günlük ara öğününüzde yer alabilir; ancak her gün tek atıştırmalık seçeneğiniz olması gerekmez. Paketli bir barı meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Waspco yüksek protein fıstık barı ambalajlı, işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir karışım değildir. Yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak formüle edilmiştir, ancak kullanılan protein bileşenlerinin türü ve oranı burada belirtilmiyor.
Açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Genellikle hayır; kapalı ambalajı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutabilirsiniz. Sıcak ortamda bar yumuşayabileceğinden doğrudan güneşte veya sıcak araç içinde bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Evet, çayla birlikte pratik bir kahvaltı atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı değildir. Daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Tokluğu destekleyebilir; protein içeriği ve fıstıklı yapısı ara öğünü daha doyurucu kılabilir. Yine de etkisi kişiye ve yanında ne tükettiğinize göre değişir; uzun süreli bir öğün yerine düşünmeyin.
Vitaminler
B3
2.88mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco yüksek protein fıstık barı, yer fıstığı lezzetini protein oranı yüksek, pratik bir atıştırmalık formunda sunan paketli bir bardır. Yoğun ve çiğnenebilir dokusu, belirgin fıstık tadıyla ara öğünde kolayca tüketilir; çantanızda taşıyıp işte, okulda ya da yolculukta açabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğiniz günlerde veya öğün aralarında çay ya da kahve yanında tercih edilebilir. 100 gramında 33 g protein bulunması, onu protein yönü öne çıkan bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilir, tek seferde ne kadar yiyeceğinizi paketteki porsiyona göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.