Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco yüksek protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu atıştırmalığı, tok tutar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco yüksek protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco yüksek protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Waspco yüksek protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco yüksek protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco yüksek protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco yüksek protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, Waspco yüksek protein barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya katkı sağlar; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli direnç egzersizi ve dengeli beslenme de önemlidir.
Waspco yüksek protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco yüksek protein barı, ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak değil, planlı bir öğünün parçası olarak değerlendirmek daha uygundur.
Waspco yüksek protein barı kas yapar mı?
Hayır, Waspco yüksek protein barı tek başına kas yapmaz. İçerdiği protein günlük protein alımınızı destekleyebilir; kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenme gerekir.
Waspco yüksek protein barı öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; Waspco yüksek protein barı pratik bir atıştırmalıktır, tam bir öğünün yerini otomatik olarak tutmaz. Tek başına çeşitli besin gruplarını ve bir öğünde beklenen besin çeşitliliğini sağlamayabilir.
Waspco yüksek protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenme düzeninize uyuyorsa Waspco yüksek protein barını her gün tüketebilirsiniz. Yine de öğünlerdeki farklı protein kaynaklarının ve çeşitli yiyeceklerin yerini sürekli bu tür bir barın almamasına dikkat edin.
Waspco yüksek protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspco yüksek protein barı diyabeti olan bazı kişiler için ara öğün olabilir; ancak karbonhidrat içeriği ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Porsiyonunu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel tedavi veya beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Waspco yüksek protein barındaki protein hangi kaynaklardan gelir?
Waspco yüksek protein barının verilen besin bilgileri protein kaynağını belirtmiyor. Üründe süt ve soya alerjenleri bulunması bu bileşenlerin mutlaka ana protein kaynağı olduğu anlamına gelmez; kesin kaynak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Waspco yüksek protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco yüksek protein barını açtıktan sonra ambalajı kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; açılmış ürünü mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Ürünün kendi ambalajında daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Spor yapmayan biri Waspco yüksek protein barı yiyebilir mi?
Evet, spor yapmayan biri de Waspco yüksek protein barı yiyebilir; bu ürün yalnızca sporculara özgü değildir. Günlük beslenmenize uygun bir ara öğün olarak kullanın, protein ihtiyacınızı karşılamak için tek seçeneğiniz hâline getirmeyin.
Waspco yüksek protein barı çocuklar için uygun mu?
Waspco yüksek protein barı çocuklara özel tasarlanmış bir ürün değildir. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; bu nedenle düzenli olarak çocuk atıştırmalığı yerine kullanmak yerine yaşlarına uygun çeşitli yiyecekler sunun.
Waspco yüksek protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Waspco yüksek protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco yüksek protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco yüksek protein bar Nedir?
Waspco yüksek protein bar, pratik ara öğün veya spor öncesi-sonrası atıştırmalık olarak sunulan, yoğun yapılı paketli bir protein barıdır. Fotoğraftaki kısa, kalın formu ve açık-koyu renkli parçacıkları, lokmalarda hafif pütürlü bir doku verir; içeriği belirtilmediği için tadını belirli bir malzemeye bağlamak doğru olmaz.
Tatlı bir bar gibi çay yanında ya da çantanızda gün içinde tüketebilirsiniz; kahvaltıda da meyve veya sade yoğurtla eşleştirilebilir. 100 gramında 30 g protein bulunması onu protein alımına katkı arayanlar için doyurucu bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için suyla ve bir parça meyveyle tüketin; barın kendisi yoğun olduğundan yanında başka tatlılara gerek kalmayabilir.
Waspco yüksek protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco yüksek protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco yüksek protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco yüksek protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco yüksek protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Waspco yüksek protein bar ile Karşılaştır
Waspco yüksek protein bar Gibi Besinler
Waspco yüksek protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.