Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Kaç Kalori?
Vegan, yer fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Waspco vegan fıstık ezmeli bar (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 10.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 4.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 13% · Yağ 53%
Waspco vegan fıstık ezmeli bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Waspco vegan fıstık ezmeli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 90 kcal |
| ½ paket (yarım) | 20 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco vegan fıstık ezmeli bar nedir?
Waspco vegan fıstık ezmeli bar, fıstık ezmesi içeren paketli bir atıştırmalık bardır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; daha doyurucu olması için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Waspco vegan fıstık ezmeli barın içinde neler var?
Waspco vegan fıstık ezmeli barda fıstık ezmesi bulunur; ancak ürün adından diğer malzemeleri veya oranlarını kesin olarak belirlemek mümkün değildir. Şeker, yağ ve katkı maddelerini öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Waspco vegan fıstık ezmeli bara şeker ilave edilmiş mi?
Waspco vegan fıstık ezmeli bara şeker ilave edilip edilmediği yalnızca ürün adı ve toplam karbonhidrat bilgisinden anlaşılamaz. İlave şeker olup olmadığını paketin içindekiler listesinde şeker ve şurup adlarını arayarak kontrol edebilirsiniz.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar tok tutar mı?
Evet, Waspco vegan fıstık ezmeli bar ara öğünde bir süre tok tutabilir; fıstık ezmesi, protein ve lif içeriği buna katkı sağlar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında taze meyve veya şekersiz yoğurt tüketebilirsiniz.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar kilo vermek için uygun mu?
Waspco vegan fıstık ezmeli bar kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak küçük bir pakette enerji yoğunluğu yüksektir. Porsiyonu göz önünde bulundurun ve onu mevcut öğününüze eklemek yerine planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Waspco vegan fıstık ezmeli barı tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidratı günlük planlarına katmaları gerekir. Ürünün ilave şeker miktarı adından anlaşılamadığı için kişisel beslenme planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Waspco vegan fıstık ezmeli bar spor öncesi pratik bir atıştırmalık olabilir. Fıstık ezmesindeki yağ sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın yediğinizde midenizde ağırlık yapıyorsa daha erken tüketin.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco vegan fıstık ezmeli bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Sabah daha dengeli bir öğün için yanına meyve ve protein içeren başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco vegan fıstık ezmeli bar açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; uzun süre açıkta bırakmak barın kurumasına yol açabilir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar ev yapımı fıstık ezmeli atıştırmalıktan nasıl farklıdır?
Waspco vegan fıstık ezmeli bar hazır ve taşınabilir bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. İçerik ve kıvam farkı tarifine bağlıdır; ürünün tam bileşimini paket üzerindeki liste gösterir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.72mg · 30% GDV
E Vitamini
1.76mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Nedir?
Waspco vegan fıstık ezmeli bar, fıstık ezmesi aromalı, hayvansal içerik kullanılmadan hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk ambalajı çantada taşımaya elverişlidir; öğün aralarında veya dışarıdayken pratik bir seçenek sunar.
Fıstık ezmesinin belirgin, kavruk ve hafif tatlı lezzeti barı doyurucu bir atıştırmalık gibi hissettirir. Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında; yürüyüş öncesinde de yenebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 14 g protein ve 9 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 312:1
İdeal 4:1 üzerinde (312:1).
Waspco vegan fıstık ezmeli bar ile Karşılaştır
Waspco vegan fıstık ezmeli bar Gibi Besinler
Waspco vegan fıstık ezmeli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.