Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Waspco Proteinli Kurabiye Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 6.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 114.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 26% · Yağ 34%
Waspco Proteinli Kurabiye Bar besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Waspco Proteinli Kurabiye Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco proteinli kurabiye barı spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içermesi toparlanma için gereken protein alımına katkı sağlar; ancak tek başına dengeli bir öğünün veya günlük beslenmenin yerini tutmaz.
Waspco proteinli kurabiye barı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz. İçerdiği protein, direnç egzersizi ve yeterli günlük protein alımıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir; barı yemek egzersizin veya dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Waspco proteinli kurabiye barı kilo vermeye uygun mu?
Evet, porsiyonunuza ve günlük beslenmenize uyuyorsa kilo verme döneminde tüketilebilir. Protein ve lif içermesi atıştırmalık olarak işe yarayabilir; ancak barı ek olarak yemek toplam enerji alımını artırabilir.
Waspco proteinli kurabiye barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tercih edilebilir, ancak besleyici görünmesi onu bütün gıdalarla eşdeğer yapmaz. Waspco proteinli kurabiye barı ultra işlenmiş bir üründür; protein kaynağı olması işlenme düzeyini değiştirmez.
Waspco proteinli kurabiye barı tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; protein ve lif içerir. Bununla birlikte tek porsiyonun doyuruculuğu kişiden kişiye değişir ve bar, tam bir öğün kadar çeşitli besin sağlamaz.
Waspco proteinli kurabiye barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda daha uzun süreli tokluk ve çeşitlilik için yanında meyve, yoğurt veya başka besinler tüketin.
Waspco proteinli kurabiye barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Porsiyonunu göz önünde bulundurun; barı çayla birlikte tüketmek onu öğün yerine geçirmez veya günlük beslenmenizi tek başına dengeli hâle getirmez.
Waspco proteinli kurabiye barının içinde ne kadar şeker var?
Paylaşılan besin bilgileri şeker miktarını belirtmiyor; karbonhidrat değeri eklenmiş şeker miktarıyla aynı değildir. Şeker miktarını öğrenmek için ürün ambalajındaki besin değerleri ve içerik listesini inceleyin.
Waspco proteinli kurabiye barı açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalajı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Diyabeti olanlar Waspco proteinli kurabiye barı yiyebilir mi?
Bazı kişiler beslenme planlarına porsiyon kontrolüyle ekleyebilir; ürünün karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde önemlidir. Size uygun porsiyon ve sıklık için diyabet ekibinize veya diyetisyeninize danışın.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Nedir?
Waspco proteinli kurabiye barı, kurabiye lezzetini taşınabilir bir atıştırmalık bar biçiminde sunan markalı bir üründür. Adındaki protein vurgusu, onu klasik tatlı kurabiyelerden ayırır; içindekiler ve porsiyon önerisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Kurabiye benzeri tadıyla kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken çantanızda bulundurabileceğiniz pratik bir seçenektir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, yürüyüş ya da egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Protein kaynağıdır; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve yiyebilir, tatlı atıştırmalık tüketiminizi sınırlamak istiyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 30.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).
Waspco Proteinli Kurabiye Bar ile Karşılaştır
Waspco Proteinli Kurabiye Bar Gibi Besinler
Waspco Proteinli Kurabiye Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.