Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye, kas gelişimi ve sporcu beslenmesi için uygundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Waspco Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Waspco Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Waspco Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein tozu nasıl kullanılır?
Waspco protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek, daha pürüzsüz karışmasına yardımcı olur; ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Waspco protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünü alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
Waspco protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Waspco protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici olan gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanızdır. Antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir, ancak hemen içmek zorunlu değildir.
Waspco protein tozu kas yapar mı?
Waspco protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli ve giderek zorlaşan antrenman ile genel beslenme de önemlidir.
Waspco protein tozu kilo aldırır mı?
Waspco protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde kalori almanıza katkı sağlarsa zamanla kilo artışına yol açabilir; kilo kontrolü için onu mevcut beslenmenizin yerine mi ek olarak mı kullandığınız önemlidir.
Waspco protein tozu antrenman yapmadan içilir mi?
Evet, Waspco protein tozunu antrenman yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Ancak protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılıyorsanız takviye şart değildir; tozu yalnızca beslenmenizdeki açığı kapatmak için kullanın.
Waspco protein tozu kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir mi?
Evet, Waspco protein tozunu kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. Yoğurda veya yulafa karıştırmak pratik bir seçenektir; toz tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Waspco protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Waspco protein tozunu sıcak içeceklere ekleyebilirsiniz; ancak çok sıcak sıvıya birden dökmek topaklanmaya neden olabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe ekleyin.
Waspco protein tozu yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Waspco protein tozunu pankek veya yulaf gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında doku ve nem değişebileceğinden tarifteki unun bir kısmını değiştirmek daha iyi sonuç verebilir; fazla miktar yemeği kuru yapabilir.
Waspco protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık koymayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Waspco Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Waspco Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Tozu Nedir?
Waspco Protein Tozu, protein içeriği yüksek, süt kaynaklı bir toz takviyedir; tek başına yenmekten çok içeceklere ve tariflere karıştırılarak kullanılır. Tadı ve kıvamı, hangi içecekle hazırladığınıza ve karıştırma miktarına göre değişebilir; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Türkiye’de spor sonrası veya ara öğünde süt, su ya da yoğurtla karıştırabilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye ekleyebilirsiniz. 100 gramında 78 gram protein bulunur; bu nedenle günlük protein alımını desteklemek isteyenler için pratik bir seçenektir. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu olması için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Waspco Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Waspco Protein Tozu ile Karşılaştır
Waspco Protein Tozu Gibi Besinler
Waspco Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.