Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Protein Stick Kaç Kalori?
Proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Waspco Protein Stick (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 121.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Protein Stick Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%
Waspco Protein Stick besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Waspco Protein Stick Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 23 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Stick Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco Protein Stick nedir, nasıl tüketilir?
Waspco Protein Stick, ara öğünde yenebilen paketli bir protein atıştırmalığıdır. Genellikle doğrudan paketten tüketilir; ana öğünün yerine koymak yerine çay yanında veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz.
Waspco Protein Stick'in içinde neler var?
Waspco Protein Stick'in tam içindekiler listesi burada belirtilmiyor; bu yüzden kullanılan bileşenleri veya oranlarını kesin olarak sıralamak mümkün değil. İçerik ve varsa aroma çeşitleri için ürün ambalajındaki listeye bakın.
Waspco Protein Stick buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle açılmamış Waspco Protein Stick'i buzdolabında tutmak gerekmez; serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco Protein Stick açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco Protein Stick'i açtıktan sonra ambalajını kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; pakette bir son tüketim ya da saklama uyarısı varsa onu dikkate alın.
Waspco Protein Stick'i spordan önce mi sonra mı yemeli?
Waspco Protein Stick'i antrenman öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Spordan önce midenizi rahatsız etmemesi için yeterli süre bırakın; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın.
Waspco Protein Stick kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco Protein Stick tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak işinize yarayabilir; ancak sık tüketildiğinde günlük beslenmenize ek enerji de getirir, bu nedenle porsiyonu ve diğer atıştırmalıkları birlikte değerlendirin.
Waspco Protein Stick ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco Protein Stick tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Bir atıştırmalık olarak kullanın; ana öğünde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarına da yer verin.
Waspco Protein Stick sahurda yenir mi?
Evet, Waspco Protein Stick sahurda ara öğün veya pratik bir eşlikçi olarak yenebilir. Tek başına uzun süreli tokluk ve dengeli bir sahur öğünü sağlamayabileceğinden yanında su ve başka besinler de tüketin.
Waspco Protein Stick'i ısıtmak veya pişirmek gerekir mi?
Hayır, Waspco Protein Stick genellikle doğrudan tüketilen bir atıştırmalıktır; pişirmek gerekmez. Isıtmak dokusunu değiştirebilir, bu yüzden sıcak tüketmek isterseniz önce ambalaj talimatlarını kontrol edin.
Waspco Protein Stick'i her gün yiyebilir miyim?
Evet, Waspco Protein Stick'i her gün ara öğün olarak tüketebilirsiniz; ancak beslenmenizdeki tek protein kaynağı yapmayın. Farklı yiyeceklerle çeşitlilik sağlamak, gün içinde daha dengeli beslenmenize yardımcı olur.
Waspco Protein Stick Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Waspco Protein Stick Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Stick Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Stick Nedir?
Waspco Protein Stick, paketli ve çubuk biçiminde sunulan bir protein atıştırmalığıdır. Fotoğraftaki gibi ince, yoğun yapılı ve kahverengi yüzeyli bir üründür; içeriğindeki malzemeler burada belirtilmediği için belirli bir ana bileşen varsaymamak gerekir.
Tek başına ara öğün olarak, işe ya da yolculuğa giderken pratikçe tüketebilirsiniz. Türkiye’de çayla birlikte atıştırmalık olarak da tercih edilebilir; meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Besin değerleri protein yönünden öne çıktığını gösterirken lif de içerir. Bir paketin porsiyonu yaklaşık 45 g olduğundan, daha küçük bir atıştırmalık istediğinizde paketin bir kısmını tüketip kalanını daha sonra yiyebilirsiniz.
Waspco Protein Stick Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Stick İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Stick Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Stick Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Stick Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Waspco Protein Stick ile Karşılaştır
Waspco Protein Stick Gibi Besinler
Waspco Protein Stick hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.