Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Hindistan cevizi aromalı, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco Hindistan cevizli protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco Hindistan cevizli protein barı antrenman sonrası pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Protein içerir; ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir, ihtiyacınıza göre yanında su ve başka yiyecekler de tüketebilirsiniz.
Waspco Hindistan cevizli protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak bu bar karbonhidrat içerir ve kişinin kan şekeri yönetimine göre uygunluğu değişebilir. İçeriğindeki şeker miktarı burada belirtilmediğinden, porsiyon ve ilaç düzeniniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspco Hindistan cevizli protein barı süt veya soya içeriyor mu?
Evet, Waspco Hindistan cevizli protein barı için bildirilen alerjenler süt ve soyadır. Bu gıdalara alerjiniz varsa tüketmeyin; ciddi alerjilerde ambalajdaki alerjen ve çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Waspco Hindistan cevizli protein barı kilo verme döneminde yenir mi?
Evet, porsiyonunuza ve günlük beslenmenize uyuyorsa kilo verme döneminde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yüksek proteinli olması tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir.
Waspco Hindistan cevizli protein barı spordan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce atıştırmalık olarak yenebilir. Hindistan cevizli protein barı protein, yağ ve lif içerdiğinden egzersize çok yakın tüketildiğinde bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Waspco Hindistan cevizli protein barı tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco Hindistan cevizli protein barı tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; tam bir öğünde bulunabilecek farklı besin gruplarının ve çeşitliliğin yerini tutmaz.
Waspco Hindistan cevizli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün ambalajında daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın; açılmış ürünün ne kadar dayanacağını ambalaj bilgisi belirler.
Waspco Hindistan cevizli protein barı Hindistan cevizine alerjisi olanlar için güvenli mi?
Bunu yalnızca ürün adına bakarak güvenli sayamazsınız. Hindistan cevizi aroması, içeriği veya olası çapraz bulaşma hakkında tek başına kesin bilgi vermez; alerjiniz varsa ürünün ambalajındaki içerik ve alerjen açıklamasını doğrulamadan tüketmeyin.
Waspco Hindistan cevizli protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa her gün tüketebilirsiniz; ancak tek ara öğününüzü sürekli bu bara dayandırmanız çeşitliliği azaltabilir. Günlük kullanımda süt ve soya alerjenlerini de göz önünde bulundurun.
Waspco Hindistan cevizli protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına farklı besinler ekleyin ve susuz kalmamak için yeterli sıvı tüketin.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Nedir?
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli), Hindistan cevizi aromalı, tek porsiyonluk paketli bir protein barıdır. Adından da anlaşılacağı gibi spor yapanların ve gün içinde pratik bir ara öğün arayanların tercih edebileceği bir üründür; içeriğinin ayrıntıları için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Hindistan cevizinin tatlımsı, tropik aroması barın öne çıkan lezzetidir. Çantanızda taşıyıp antrenman sonrasında ya da öğün aralarında yiyebilir, yanında su veya çay tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da göz önünde bulundurabilirsiniz.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) ile Karşılaştır
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) Gibi Besinler
Waspco Protein Bar (Hindistan Cevizli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.