Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar (fıstıklı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstık aromalı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (fıstıklı) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14 g protein, 6.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar (fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Waspco protein bar (fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar (fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar (fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein bar (fıstıklı) antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco protein bar (fıstıklı) hem antrenmandan önce hem de sonra yenebilir. Antrenmandan önce midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise günlük beslenmenizin bir parçası olarak tüketebilirsiniz.
Waspco protein bar (fıstıklı) gerçek Antep fıstığı içeriyor mu?
Waspco protein bar (fıstıklı), Antep fıstığı aromalıdır ve üzerinde fıstık parçaları görülür. Ancak fıstığın miktarını ve ürünün tam olarak hangi fıstık türünü içerdiğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Waspco protein bar (fıstıklı) hangi protein kaynağından yapılır?
Waspco protein bar (fıstıklı) için protein kaynağı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Süt, soya veya başka bir protein kullanılıp kullanılmadığını ancak ürünün içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Waspco protein bar (fıstıklı) kahvaltı yerine yenir mi?
Waspco protein bar (fıstıklı) pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmayabilir. Kahvaltıda çeşitlilik için yanında meyve veya yoğurt gibi başka besinler tüketebilirsiniz.
Waspco protein bar (fıstıklı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein bar (fıstıklı) açıldıktan sonra kurumaması ve dış etkenlere maruz kalmaması için ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünün ne kadar süre dayanacağını ambalajdaki saklama talimatları belirler.
Waspco protein bar (fıstıklı) kilo aldırır mı?
Waspco protein bar (fıstıklı) tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyle ilişkilidir. Bunu sık sık mevcut öğünlerinize eklemek, toplam enerji alımınızı artırabilir.
Waspco protein bar (fıstıklı) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Waspco protein bar (fıstıklı) tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; tedavi veya beslenme planınıza göre doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Waspco protein bar (fıstıklı) çayın yanında ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Waspco protein bar (fıstıklı) çayın yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, ikisini birlikte tüketmenin günlük beslenmenize nasıl uyduğunu da göz önünde bulundurun.
Waspco protein bar (fıstıklı) ev yapımı fıstıklı protein barından nasıl farklıdır?
Waspco protein bar (fıstıklı) hazır ve porsiyonlaması kolay bir üründür; ev yapımı bir barda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün protein kaynağı ve diğer bileşenleri ev yapımı tariften farklı olabilir.
Waspco protein bar (fıstıklı) çocuklara verilir mi?
Waspco protein bar (fıstıklı) çocuklara verilebilir, ancak yetişkinler için hazırlanmış bir ürünü çocukların düzenli ara öğünü hâline getirmek yerine yaşlarına uygun çeşitli yiyecekler sunun. Ağaç yemişlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Waspco protein bar (fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Waspco protein bar (fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar (fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (fıstıklı) Nedir?
Waspco protein barı, fıstıklı çeşidi; protein içeriği yüksek, elde yenebilen paketli bir atıştırmalıktır ve içinde fıstık parçaları bulunur. Dokusu kompakt ve hafif çiğnenebilir, tadı ise fıstığın kendine özgü aromasıyla hafif tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, öğün aralarında ya da yürüyüş ve antrenman öncesi veya sonrasında çantadan çıkarıp pratikçe tüketebilirsiniz; kahve veya çayın yanında da iyi gider.
100 gramında 28 gram protein bulunması onu protein yönünden belirgin bir seçenek yapar. Tek başına doyurucu bir ara öğün olarak tercih edebilir, daha dengeli bir atıştırmalık için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Waspco protein bar (fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar (fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar (fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar (fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar (fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Waspco protein bar (fıstıklı) ile Karşılaştır
Waspco protein bar (fıstıklı) Gibi Besinler
Waspco protein bar (fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.