Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, kurabiye ve krema aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (kurabiye ve krema) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) ne zaman yenir?
Waspco protein barı ara öğünde veya antrenman öncesinde ya da sonrasında yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için egzersizden biraz önce tüketin.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco protein barı antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Kasların toparlanması için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerini tamamen alması gerekmez.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı düzenli bir öğünün tam karşılığı değildir. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine kullanıldığında sebze, meyve ve farklı besin gruplarından gelen çeşitliliği sağlamaz.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Waspco protein barı tok tutan bir ara öğün olarak planlanabilir; ancak normal öğünlere ek olarak sık tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize uygun bir ara öğün olarak yenebilir; ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Protein ihtiyacınızı yalnızca bardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagiller veya et gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Waspco protein barın (kurabiye ve krema) tadı nasıldır?
Waspco protein barın kurabiye ve krema aroması, kremamsı bir tatla koyu renkli kurabiye parçalarını bir araya getirir. Tatlı atıştırmalık sevenlere hitap eder; gerçek kurabiye parçalarının miktarı ürünün içeriğine bağlıdır.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein barı açtıktan sonra hemen tüketmek en iyisidir. Kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde saklayın; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Waspco protein barın içinde hangi protein kaynağı var?
Waspco protein barın protein kaynağını yalnızca ürün adından belirlemek mümkün değildir. Süt, soya veya başka protein bileşenleri kullanılmış olabilir; hangi kaynakların bulunduğunu görmek için ambalajın içindekiler listesini inceleyin.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) kahvaltıda yenir mi?
Evet, zamanınız kısıtlıysa Waspco protein barı kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının sağladığı meyve, sebze ve farklı besinleri sunmaz; mümkünse kahvaltınızı başka yiyeceklerle tamamlayın.
Waspco protein bar ev yapımı protein atıştırmalıklarından nasıl farklıdır?
Waspco protein barı ambalajlı ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı atıştırmalıkta malzemeleri ve lezzeti kendiniz seçersiniz. Ev yapımı seçenek daha fazla hazırlık isterken bu barı yanınızda taşımak ve hemen yemek kolaydır.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Nedir?
Waspco protein barı (kurabiye ve krema), kurabiye parçacıklarını andıran koyu benekler içeren, bu aromada hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Taşınabilir yapısıyla ara öğün olarak tercih edilir; belirgin bir yöresel kökeni olan geleneksel bir tarif değildir.
Kremamsı ve tatlı tadı, içindeki çıtır kurabiye parçalarıyla birleşir; dokusu sıkı ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte ya da okulda çay veya kahve yanında yenebilir. Porsiyon başına yaklaşık 19 g protein içerdiğinden protein ağırlıklı bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Tatlı ihtiyacını daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmek için sade kahveyle veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) ile Karşılaştır
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) Gibi Besinler
Waspco protein bar (kurabiye ve krema) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.