Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, cookie aromalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Waspco protein bar (cookie aromalı) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenin temelini oluşturan az işlenmiş yiyeceklerin yerini tutmaz. Ara sıra tercih etmekle her gün ana öğün yerine tüketmek aynı şey değildir.
Waspco protein bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bunu ek atıştırmalık olarak yemek, mevcut öğününüzün yerine tüketmekten farklıdır.
Waspco protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için yeterli süre bırakın; sonrasında ise protein içeren bir ara öğün olarak kullanılabilir.
Hayır, Waspco protein bar dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğündür; tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve sebze, meyve gibi besinleri sunmaz.
Hayır, “cookie aromalı” ifadesi tek başına gerçek kurabiye parçaları içerdiğini göstermez. Kurabiye parçaları olup olmadığını veya aromanın hangi bileşenlerden geldiğini öğrenmek için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Waspco protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; sıcak ortamda bırakmak yumuşamasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir. Açılmış ürünü uzun süre bekletmeden tüketin.
Evet, Waspco protein barı her gün tüketebilirsiniz; fakat ultra işlenmiş bir ürünü düzenli olarak diğer atıştırmalıkların ve öğünlerin yerine koymak iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Pratiklik gerektiğinde kullanıp beslenmenizi farklı yiyeceklerle çeşitlendirin.
Waspco protein bar çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Ara sıra tüketilmesi, yaşa uygun ve çeşitli bir beslenmenin yerini tutmaz; küçük çocuklara verirken barın sertliği ve boğulma riskini de göz önünde bulundurun.
Evet, Waspco protein barı gece yiyebilirsiniz; gece tüketilmesi ürünü özel olarak zararlı yapmaz. Yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden, kendi uyku ve sindirim rahatlığınıza göre zamanlayın.
Evet, Waspco protein bar aç karnına yenebilir. Ancak yoğun aromalı veya yoğun kıvamlı barlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yanında su içebilir ya da başka bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (cookie aromalı), kurabiye tadı veren, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Yanınızda taşımaya ve öğün aralarında pratikçe yemeye uygundur; Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da spor sonrası hızlı bir seçenek olarak tercih edilebilir. Dokusu barın yapısına göre yoğun ve çiğnenebilir, tadı ise tatlı ve kurabiye aromalıdır.
100 gramında 32 g protein ve 8 g lif bulunur; bu nedenle sıradan tatlılardan daha doyurucu bir ara öğün olabilir. Tatlı isteğinizi bastırmak için tek başına yiyebilir veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle birlikte tüketmek iyi bir seçenek olabilir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.