Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Protein Bar (Çilekli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çilek aromalı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Protein Bar (Çilekli) (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 4.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
210
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 36% · Yağ 22%
Waspco Protein Bar (Çilekli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Protein Bar (Çilekli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein barı (çilekli) antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco protein barı (çilekli) hem antrenmandan önce hem de sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise protein içeren bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Waspco protein barı (çilekli) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı (çilekli) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün veya antrenman çevresinde protein desteği olarak kullanılabilir; tam bir öğünde farklı besin gruplarına da yer verin.
Waspco protein barı (çilekli) içinde gerçek çilek var mı?
Waspco protein barı (çilekli) adındaki çilekli ifadesi tek başına gerçek çilek içerdiğini göstermez. Ürünün meyve içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Waspco protein barı (çilekli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein barı (çilekli) açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu bozulabilir; ambalajında daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco protein barı (çilekli) günde kaç tane yenebilir?
Waspco protein barı (çilekli) için herkes adına geçerli sabit bir günlük miktar yoktur. Ara öğün veya antrenman çevresinde bir porsiyon tercih edilebilir; barı gün içindeki diğer protein kaynaklarının yerine sürekli koymayın.
Waspco protein barı (çilekli) tok tutar mı?
Evet, Waspco protein barı (çilekli) protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde ara öğün olarak tokluğa yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk veya tam bir öğün sağlaması beklenmemelidir.
Waspco protein barı (çilekli) çocuklar için uygun mu?
Waspco protein barı (çilekli) çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocukların günlük beslenmesinde öncelik çeşitli, normal öğünler olmalı; barı çocuklara düzenli vermeden önce yaşını ve beslenme ihtiyacını dikkate alın.
Waspco protein barı (çilekli) diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspco protein barı (çilekli) diyabeti olan bazı kişiler için ara sıra uygun olabilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planına göre değerlendirilmelidir. Kişisel ilaç ve öğün düzeninizle uyumunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspco protein barı (çilekli) çilekli ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Waspco protein barı (çilekli) paketli, pratik bir üründür; ev yapımı barın içeriğini ve tatlılığını kullandığınız malzemelere göre kendiniz ayarlayabilirsiniz. Ev yapımı seçenekte de protein kaynağı ve porsiyon miktarı önemlidir.
Waspco protein barı (çilekli) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco protein barı (çilekli) zaman kısıtlı olduğunda kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının bütün bileşenlerini karşılamaz; mümkünse yanında meyve veya başka bir besinle tamamlayın.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Waspco Protein Bar (Çilekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Nedir?
Waspco protein barı (çilekli), çilek aromalı, paketli bir protein atıştırmalığıdır; içeriğindeki malzemeler ambalaja göre değişebileceğinden onu belirli bir tarif gibi düşünmemek gerekir. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında yemek kolaydır.
Türkiye’de genellikle antrenman öncesinde ya da sonrasında, işe veya okula giderken pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; yanında su, kahve ya da şekersiz çay iyi gider. Protein oranı yüksek, şekeri düşük bir seçenek olarak öne çıkar ve lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da çeşitlendirebilirsiniz.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Bar (Çilekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Bar (Çilekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Bar (Çilekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Bar (Çilekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Waspco Protein Bar (Çilekli) ile Karşılaştır
Waspco Protein Bar (Çilekli) Gibi Besinler
Waspco Protein Bar (Çilekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.