Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Protein Bar (Çikolatalı) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco çikolatalı protein barının içinde ne var?
Waspco çikolatalı protein barı, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Verilen bilgiler tam içerik listesini veya kullanılan protein kaynağını belirtmiyor; tarifini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Waspco çikolatalı protein barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Waspco çikolatalı protein barı antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu durumda daha erken tüketin veya antrenman sonrasına bırakın.
Waspco çikolatalı protein barı antrenman sonrası kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Waspco çikolatalı protein barındaki protein, egzersiz sonrası günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kas geliştirmez; düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Waspco çikolatalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco çikolatalı protein barı dengeli bir öğünün yerine geçecek şekilde tasarlanmış tam bir öğün değildir. Zamanınız olmadığında ara öğün olabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyeceklere de yer verin.
Waspco çikolatalı protein barı normal çikolata barından nasıl farklıdır?
Waspco çikolatalı protein barı protein ağırlıklı bir atıştırmalık olarak sunulur; sıradan çikolata barları ise genellikle bu amaçla formüle edilmez. Bu fark, barı otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; ikisi de beslenme planınızda atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir.
Waspco çikolatalı protein barında şeker var mı?
Waspco çikolatalı protein barının ne kadar şeker içerdiği verilen bilgilerden anlaşılamıyor. Toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir; şeker değerini öğrenmek için ambalajdaki besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Waspco çikolatalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco çikolatalı protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına ve aromasını kaybetmesine yol açabilir; en iyi doku için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Waspco çikolatalı protein barı tok tutar mı?
Evet, Waspco çikolatalı protein barındaki protein ve lif, kısa süreli tokluk hissine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, tek başına uzun süreli bir öğün tokluğu sağlamasını beklemeyin.
Waspco çikolatalı protein barı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Waspco çikolatalı protein barı, planlanmış bir ara öğün olarak kilo verme hedefiyle uyumlu olabilir. Ancak atıştırmalık olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyonu günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Diyabeti olanlar Waspco çikolatalı protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Waspco çikolatalı protein barını beslenme planlarına ekleyebilir; önemli olan toplam karbonhidratı hesaba katmaktır. Şeker miktarı burada belirtilmediğinden, özellikle insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Nedir?
Waspco çikolatalı protein barı, çikolata aromalı ve protein içeriği öne çıkarılan, tek parça halinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi çantada taşımayı ve ara öğünde porsiyonlamayı kolaylaştırır; belirgin çikolata tadı da onu tatlı atıştırmalıklara yakın kılar.
Protein yönü güçlü bir seçenek olarak düşünülebilir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, öğün aralarında veya yoğun bir gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirin; barın kendisi zaten tatlı bir seçenek olduğundan yanında ilave tatlıya gerek olmayabilir.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) Gibi Besinler
Waspco Protein Bar (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.