Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Kaç Kalori?
9 gram proteinli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (9 gram proteinli) (33 g) 122 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 3.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
122
KCAL / 33G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
8.9g
· 18% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 31% · Yağ 26%
Waspco protein bar (9 gram proteinli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.16 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar (9 gram proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 122 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (büyük) | 66 g | 244 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 66 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein bar (9 gram proteinli) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspco protein bar (9 gram proteinli), pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına “sağlıklı” sayılmaz. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır ve barı günlük beslenmenizde ne sıklıkta tükettiğiniz de önemlidir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) spor sonrası toparlanma için yeterli protein sağlar mı?
Tek başına güçlü bir spor sonrası protein kaynağı değildir; bir bar 9 gram protein sağlar. Antrenman sonrası öğününüzde başka protein kaynakları da varsa ara öğün olarak işe yarayabilir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde açlığınızı bastırıp daha planlı seçim yapmanıza yardımcı olabilir; fakat bunu kesin bir etki olarak görmeyin ve barı öğün yerine kullanmayın.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) ne zaman yenir?
Waspco protein bar (9 gram proteinli) ara öğün olarak, spor öncesinde veya sonrasında yenebilir. Spordan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek protein kaynağınız olarak düşünmeyin.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) içindekiler bakımından neler içeriyor?
Paylaşılan ürün bilgileri tam içerik listesini vermiyor; gluten, soya ve süt alerjenlerini bildiriyor. Tarifin tüm bileşenlerini öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin; yalnızca “protein bar” adına bakarak içindekileri çıkarmak mümkün değil.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) bir öğünün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein bar (9 gram proteinli) tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak düşünün; ana öğününüzde sebze, protein kaynağı ve doyurucu başka besinlere de yer verin.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize ara sıra veya düzenli olarak ekleyebilirsiniz; ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Farklı protein kaynaklarına ve daha az işlenmiş atıştırmalıklara da yer vererek beslenmenizi çeşitlendirin.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri takibi veya ilaç planınız varsa, bu ürünü düzenli tüketmenin size uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Üreticinin ambalajdaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin, çünkü ürünün açıldıktan sonraki dayanma süresi burada belirtilmiyor.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Nedir?
Waspco protein barı (9 gram proteinli), tek başına yenmek üzere hazırlanmış paketli bir protein atıştırmalığıdır. Adı porsiyonundaki protein miktarını öne çıkarır; ürünün içeriği ve aroması çeşidine göre değişebilir. Bar biçimi çantada taşımayı ve ara öğünde tüketmeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltının yerine geçecek geleneksel bir yiyecekten çok, öğün aralarında, işte veya yolda pratik bir seçenek olarak düşünülebilir; kahve ya da çayla da yenebilir. Yaklaşık 33 gramlık bir parçası 9 gram protein sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığını dengelemek isterseniz şekersiz çayla tercih edebilirsiniz.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Waspco protein bar (9 gram proteinli) ile Karşılaştır
Waspco protein bar (9 gram proteinli) Gibi Besinler
Waspco protein bar (9 gram proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.