Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (40 g) 140 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12 g protein, 3.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
140
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 36% · Yağ 22%
Waspco protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| ½ adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 2 adet (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 120 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspco protein barı ultra işlenmiş bir üründür; yüksek proteinli ve düşük şekerli olması onu tek başına sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmenizde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Waspco protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco protein barı antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Yanında su içebilir; uzun veya yoğun bir antrenmandan sonra toparlanma için yalnızca bara güvenmek yerine normal bir öğün de tercih edebilirsiniz.
Waspco protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğündür; tam bir öğün için sebze veya meyve gibi farklı besin gruplarını da içeren yiyecekler gerekir.
Waspco protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bunu öğünlere ek olarak tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Öğün yerine geçecek şekilde değil, planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Waspco protein barı her gün yenir mi?
Waspco protein barını her gün yemek gerekmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için ana protein kaynaklarınızı sürekli bununla değiştirmek yerine yumurta, baklagil, yoğurt veya et gibi farklı yiyecekleri tercih edin.
Waspco protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Waspco protein barını antrenmandan önce ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Antrenmana çok yakın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; bu durumda daha erken yiyin veya antrenman öncesinde daha hafif bir seçenek tercih edin.
Waspco protein barı kahvaltıda çayın yanında yenir mi?
Evet, Waspco protein barını kahvaltıda çayın yanında yiyebilirsiniz; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve, yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecek ekleyin.
Waspco protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspco protein barının şekeri düşük olsa da karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekeri yanıtı kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre değerlendirin ve gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Waspco protein barının ambalajı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Waspco protein barı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Waspco protein barı çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Ara sıra yenmesi, dengeli çocuk öğünlerinin yerini tutmaz; çocuğunuzun yaşı, beslenme ihtiyaçları ve ürünün içeriği konusunda kaygınız varsa çocuk doktoruna danışın.
Waspco protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Waspco protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar Nedir?
Waspco protein bar, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki protein kaynakları veya üretim yeri hakkında burada ayrıntı verilmediğinden, onu belirli bir malzemeyle yapılmış gibi düşünmemek gerekir. Besin değerlerinde 100 gram başına 30 gram protein ve 7 gram lif yer alır; şeker oranı da düşük olarak belirtilmiştir.
Türkiye’de spor sonrası, işe ya da okula giderken veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Kahvaltıda ya da çayın yanında da yenebilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyin ve porsiyonu günlük ihtiyacınıza göre seçin.
Waspco protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Waspco protein bar ile Karşılaştır
Waspco protein bar Gibi Besinler
Waspco protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.