Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco %25 protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco %25 protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco %25 protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 29% · Yağ 31%
Waspco %25 protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco %25 protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco %25 protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco %25 protein barı ne zaman yenir?
Waspco %25 protein barı, öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak veya antrenman sonrasında yenebilir. Çantanızda taşımak kolaydır; ancak düzenli bir öğünün yerine sürekli kullanmak yerine ara öğün olarak değerlendirin.
Waspco %25 protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco %25 protein barı tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız, onu mevcut atıştırmalıklarınızın yerine koymak, normal öğünlere ek olarak tüketmekten daha anlamlıdır.
Waspco %25 protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Waspco %25 protein barı hem antrenmandan önce hem de sonra yenebilir. Antrenmandan önce midenizin rahat etmesi için daha erken tüketin; sonrasında ise pratik bir ara öğün olarak kullanın, fakat su ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Waspco %25 protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco %25 protein barı dengeli bir ana öğünün tam karşılığı değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün atlamak zorunda kaldığınızda yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Waspco %25 protein barının içinde neler var?
Waspco %25 protein barı, protein oranı yüzde 25 olan paketli bir protein barıdır. Protein kaynakları ve diğer bileşenlerin tam listesi burada verilmediğinden, belirli bir içeriği varsaymak doğru olmaz; ürünün içindekiler listesine bakın.
Waspco %25 protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco %25 protein barı günlük beslenmede ara sıra veya ihtiyacınıza göre yer alabilir. Ancak protein ihtiyacını yalnızca barlardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagiller ve diğer besin kaynaklarıyla çeşitlilik sağlayın.
Waspco %25 protein barı protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, Waspco %25 protein barı protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir. Bar taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein tozu ise genellikle içeceklere karıştırılır. Hangisinin uygun olduğu, pratiklik ve tüketim tercihinize bağlıdır.
Waspco %25 protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco %25 protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Waspco %25 protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco %25 protein barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Özellikle uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına meyve, süt veya yoğurt gibi başka bir besin ekleyin.
Waspco %25 protein barı tatlı isteğini bastırır mı?
Waspco %25 protein barı tatlı isteği geldiğinde pratik bir atıştırmalık olabilir, fakat tatlı isteğini her zaman bastıracağı söylenemez. İçeriğindeki tatlandırıcılar ve şeker miktarı burada belirtilmediği için, tatlı tadını ve size uygunluğunu ürün etiketinden değerlendirin.
Waspco %25 protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Waspco %25 protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco %25 protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco %25 protein bar Nedir?
Waspco %25 protein barı, pratik ara öğün olarak tasarlanmış, protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Yanınızda taşımaya ve açlık bastırdığında kolayca yemeye uygundur; içeriğindeki protein oranı onu sıradan tatlı barlardan ayırır. Dokusu ve tadı ürün çeşidine göre değişebilse de bu tür barlar genellikle elde yenebilecek, yoğun ve tok bir atıştırmalık biçimindedir.
Türkiye’de iş arasında, okulda ya da spor sonrasında; kahvenin veya çayın yanında tercih edilebilir. Kahvaltıya vakit olmadığında da çantanızda bulundurabileceğiniz bir seçenektir. 100 gramında 25 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden tek başına hafif bir meyve atıştırmalığı sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, günlük beslenmenizin yerine değil tamamlayıcısı olarak düşünebilirsiniz.
Waspco %25 protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco %25 protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco %25 protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco %25 protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco %25 protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Waspco %25 protein bar ile Karşılaştır
Waspco %25 protein bar Gibi Besinler
Waspco %25 protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.