Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco %20 protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık, pratik enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco %20 protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 10 g protein, 5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco %20 protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 24% · Yağ 28%
Waspco %20 protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco %20 protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco %20 protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco %20 protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco %20 protein bar antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olabilir; bir orta boy parça yaklaşık 10 g protein sağlar. Antrenman sonrası öğün yerine geçmesi için tek başına yeterli olmayabilir.
Waspco %20 protein barın içindekiler nelerdir?
Waspco %20 protein barın tam içindekiler listesi verilen bilgilerde yer almıyor; bu nedenle hangi protein kaynağını veya tatlandırıcıları içerdiğini kesin söylemek mümkün değil. Ürünün ambalajındaki içerik listesi bu soruyu yanıtlar.
Waspco %20 protein bardaki “%20” ne anlama geliyor?
Waspco %20 protein bardaki “%20”, ürünün ağırlığının yaklaşık beşte birinin protein olduğu anlamına gelir. Besin değerlerine göre 100 gramında 20 g protein bulunur; orta boy bir parça yaklaşık 50 gramdır.
Waspco %20 protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco %20 protein bar tam bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Yoğun zamanda ara öğün olarak işe yarayabilir, ancak tek başına çeşitli bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini ve doyuruculuğu sunmaz.
Waspco %20 protein bar kilo aldırır mı?
Waspco %20 protein bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Düzenli olarak öğünlere eklenmesi, günlük ihtiyacın üzerinde enerji alımına katkıda bulunabilir.
Waspco %20 protein barda ne kadar şeker var?
Waspco %20 protein barın şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; 40 g karbonhidratın ne kadarının şeker olduğu ayrıca belirtilmemiştir. Şeker miktarı için ambalajdaki karbonhidrat ve şeker satırlarına bakın.
Waspco %20 protein bar her gün yenir mi?
Evet, Waspco %20 protein bar günlük beslenmeye ara sıra veya uygun bir ara öğün olarak eklenebilir. Ancak farklı besinleri içeren normal öğünlerin yerine sürekli kullanmak iyi bir çeşitlilik sağlamaz.
Waspco %20 protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspco %20 protein barın diyabette uygunluğu kişiye ve öğündeki toplam karbonhidrat planına bağlıdır; bir parçada yaklaşık 20 g karbonhidrat bulunur. İlaç veya insülin kullananlar porsiyonu sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Waspco %20 protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco %20 protein bar açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem dokusunu bozabilir; ürünün üzerinde farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco %20 protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco %20 protein bar kahvaltı yapmaya vakit olmadığında pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle öğünü tamamlayabilirsiniz.
Waspco %20 protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Waspco %20 protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco %20 protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco %20 protein bar Nedir?
Waspco %20 protein barı, tek porsiyonluk paketli bir protein atıştırmalığıdır; yanınızda yiyecek taşımak istemediğinizde pratik bir seçenek sunar. Besin bilgisi, 100 gramında 20 g protein bulunduğunu gösterir. Bar biçimi sayesinde çantada taşımaya ve hareketli günlerde ara öğün olarak tüketmeye uygundur.
Tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir; genellikle tek başına yenir, egzersiz sonrası veya öğün aralarında tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında daha geleneksel seçenekler öne çıksa da, bu bar yoğun tempoda kolaylık sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için su ve bir parça meyveyle tüketebilirsiniz.
Waspco %20 protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco %20 protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco %20 protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco %20 protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco %20 protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Waspco %20 protein bar ile Karşılaştır
Waspco %20 protein bar Gibi Besinler
Waspco %20 protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.