Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar (15g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, spor sonrası için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (15g protein) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar (15g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Waspco protein bar (15g protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar (15g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar (15g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein barı antrenman sonrası yenir mi?
Evet, Waspco protein barı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Ürün 15 g protein içerir; toparlanma için protein sağlar, ancak tek başına tam bir öğün değildir.
Waspco protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak kullanabilirsiniz; ana öğünde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarına da yer verin.
Waspco protein barında hangi protein kaynakları var?
Waspco protein barının protein kaynaklarının tam türü burada belirtilmiyor. Ürün 15 g protein olarak sunuluyor; whey, soya veya başka bir protein kaynağı içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Waspco protein barı ne zaman yenir?
Waspco protein barını ara öğünde veya hareketli olduğunuz bir günde yanınızda atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenmanla bağlantılı olarak tüketmek zorunda değilsiniz; önemli olan günlük beslenmenizde hangi öğünün yerine geçtiğidir.
Waspco protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco protein barını her gün atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yine de protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamayın; yoğurt, yumurta, baklagiller ve diğer besinleri de öğünlerinize katın.
Waspco protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco protein barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir atıştırmalık olarak planlı beslenmeyi kolaylaştırabilir; kilo değişimini belirleyen, barın günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve toplam enerji alımınızdır.
Waspco protein barı aç karnına yenir mi?
Evet, Waspco protein barını aç karnına yiyebilirsiniz. Açken midenizi rahatsız ediyorsa daha yavaş tüketin veya başka bir yiyecekle birlikte yiyin; içeriğindeki protein kaynaklarına karşı hassasiyetiniz varsa etiketi kontrol edin.
Waspco protein barı çocuklar için uygun mu?
Waspco protein barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza vermeden önce porsiyonunu ve ambalajdaki alerjen uyarılarını göz önünde bulundurun; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı barı uygun parçalara bölün.
Waspco protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Açılmış ürünü kısa sürede tüketin; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Waspco protein barı ambalajlı, hazır bir üründür ve porsiyonu önceden belirlenmiştir; bu nedenle taşıması pratiktir. Ev yapımı barlarda ise kullanacağınız malzemeleri ve porsiyonları kendiniz seçebilirsiniz.
Waspco protein bar (15g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Waspco protein bar (15g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar (15g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (15g protein) Nedir?
Waspco protein bar, pratik bir atıştırmalık olarak hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Formülündeki malzemeler ve aromalar ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı ve kıvamı çeşidine bağlıdır. Protein barlar genellikle tok ve hafif çiğnenebilir yapıdadır.
Türkiye’de spor sonrası, öğün aralarında ya da dışarıdayken hızlı bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Protein içeriğiyle öne çıkar; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, daha hafif bir seçenek için su veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Waspco protein bar (15g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar (15g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar (15g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar (15g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar (15g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Waspco protein bar (15g protein) ile Karşılaştır
Waspco protein bar (15g protein) Gibi Besinler
Waspco protein bar (15g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.