Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Kaç Kalori?
15 g protein içeren, atıştırmalık olarak tüketilen protein barı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Protein Bar (15 g Protein) (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 30% · Yağ 32%
Waspco Protein Bar (15 g Protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Protein Bar (15 g Protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein barı (15 g protein) içinde neler var?
Waspco protein barı (15 g protein), porsiyon başına 15 g protein sağlayan paketli bir atıştırmalıktır. Süt ve soya alerjenleri içerir; proteinin hangi bileşenlerden geldiğini ve şeker miktarını öğrenmek için ürünün içindekiler ve besin bilgisi bölümünü inceleyin.
Waspco protein barı (15 g protein) spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Waspco protein barı (15 g protein) hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise protein içeren bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak tek başına tam bir öğün değildir.
Waspco protein barı (15 g protein) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı (15 g protein) tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir proteinli atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketildiğinde meyve, yoğurt veya başka besinlerle çeşitlendirmek daha doyurucu ve dengeli bir seçenek oluşturur.
Waspco protein barı (15 g protein) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco protein barı (15 g protein), planlı bir ara öğün olarak kilo verme hedefinize uyabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Tatlı veya gelişigüzel atıştırmaların yerine kullanmak işe yarayabilir, fakat ürünü mevcut öğünlere eklemek günlük enerji alımını artırabilir.
Waspco protein barı (15 g protein) her gün yenir mi?
Evet, Waspco protein barı (15 g protein) günlük beslenmede ara sıra veya düzenli bir pratik atıştırmalık olarak yer alabilir. Yine de protein ihtiyacınızı yalnızca bardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagil ve diğer çeşitli besinleri de tercih edin.
Waspco protein barı (15 g protein) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco protein barı (15 g protein) kahvaltıda acele ettiğiniz günlerde pratik bir seçenek olabilir. Tek başına klasik bir kahvaltı kadar çeşitli değildir; yanında meyve veya yoğurt tüketmek, kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir.
Waspco protein barı (15 g protein) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco protein barı (15 g protein) açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette belirtilen saklama koşullarına uyun ve ambalajı açık kalmış ürünü uzun süre bekletmeyin.
Waspco protein barı (15 g protein) normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Waspco protein barı (15 g protein), normal çikolatadan farklı olarak porsiyon başına 15 g protein sunan bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte protein barı olması onu otomatik olarak daha iyi bir tatlı yapmaz; ürünün içindekileri ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Waspco protein barı (15 g protein) çocuklar için uygun mu?
Waspco protein barı (15 g protein) çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün sayılmaz. Süt ve soya alerjenleri içerdiğinden alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; çocukların protein ihtiyacını öncelikle çeşitli, yaşlarına uygun öğünlerden karşılaması daha uygundur.
Waspco protein barı (15 g protein) çayla birlikte ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Waspco protein barı (15 g protein) çayla birlikte pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çay barın içeriğini değiştirmez; ancak bu ikiliyi sık sık öğün yerine kullanmak yerine günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verin.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Nedir?
Waspco Protein Bar, pratik bir ara öğün olarak hazırlanan, porsiyonunda 15 g protein sunan paketli bir protein barıdır. İçindekiler ürünün etiketine göre değişebileceğinden, özel bir tarif ya da tek bir ana malzeme varmış gibi düşünmemek gerekir.
Protein barları genellikle yoğun ve çiğnenebilir dokudadır; gün içinde çantanızdan çıkarıp ara öğün olarak yiyebilir, yürüyüş ya da egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında da tüketilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein içeriği belirgin, karbonhidrat ve yağ da sağlayan bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız tamamını tek seferde yemek yerine porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Waspco Protein Bar (15 g Protein) ile Karşılaştır
Waspco Protein Bar (15 g Protein) Gibi Besinler
Waspco Protein Bar (15 g Protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.