Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Waspco Protein Bar (12 g protein) Kaç Kalori?
Bar başına 12 g protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Waspco Protein Bar (12 g protein) (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%
Waspco Protein Bar (12 g protein) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Waspco Protein Bar (12 g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein bar sağlıklı bir ara öğün mü?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir ara öğün olabilir. Her bar 12 g protein sağlar; ancak Waspco protein bar ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerle birlikte düşünülmelidir.
Waspco protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Bir bar 12 g protein sağlar; toparlanma için yanında su içebilir ve sonraki öğününüzde karbonhidrat ile başka protein kaynaklarına da yer verebilirsiniz.
Waspco protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de bir öğünde beklenen çeşitliliği sağlamaz; aceleyle tükettiğinizde yanına meyve veya yoğurt ekleyerek öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Waspco protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyonunuza dikkat edip ana öğünlerin yerine düzenli olarak kullanmamanız daha uygundur.
Waspco protein bar ne kadar şeker içeriyor?
Verilen besin bilgilerinde şeker miktarı belirtilmiyor; karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir. Şeker miktarını öğrenmek için Waspco protein bar ambalajındaki besin değerleri tablosunda “şekerler” satırını kontrol edin.
Waspco protein bar çocuklar için uygun mu?
Her çocuk için uygun olduğunu söylemek mümkün değildir. Waspco protein bar süt ürünü, gluten, soya, sert kabuklu yemişler ve yer fıstığı içerir; çocukta bunlardan herhangi birine alerji varsa verilmemelidir.
Waspco protein bar nasıl saklanmalı?
Paketi kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra nem ve havayla temasını azaltıp kısa sürede tüketin; ürünün üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, zamanınız olmadığında kahvaltının bir parçası olabilir; tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Yanında meyve ve yoğurt gibi yiyecekler tüketmek daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Waspco protein bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; protein ve lif içerir. Ancak porsiyon boyutu ve kişisel iştah da önemlidir, bu nedenle uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olacağını varsaymayın.
Waspco protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, çoğu kişi Waspco protein barı aç karnına yiyebilir. Ancak süt ürünü veya kuruyemiş içeriği hassasiyet yaratıyorsa rahatsızlık verebilir; böyle bir durum yaşıyorsanız tüketmeyi bırakın.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Waspco Protein Bar (12 g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Nedir?
Waspco protein barı, pratik bir atıştırmalık olarak paketlenip sunulan protein barı türünde bir üründür. Bar başına 12 g protein sağlar; içerik ve tat profili çeşidine göre değişebilir, bu yüzden paketteki ürün bilgilerine göz atabilirsiniz.
Dokusu yumuşak ya da daha sıkı olabilir; genellikle ara öğünde, yolda veya egzersiz sonrasında tek başına yenir. Türkiye’de çayla birlikte atıştırmalık olarak da tercih edilebilir, ancak geleneksel kahvaltıların yerini tutması gerekmez. Protein içeriği onu daha doyurucu bir ara öğün seçeneği yapar. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanına meyve ve su ekleyebilir, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarıyla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Protein Bar (12 g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Protein Bar (12 g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Protein Bar (12 g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Protein Bar (12 g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Waspco Protein Bar (12 g protein) ile Karşılaştır
Waspco Protein Bar (12 g protein) Gibi Besinler
Waspco Protein Bar (12 g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.