Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Kaç Kalori?
10gr protein, 133kcal, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) (36 g) 133 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 13.7 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 3.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
133
KCAL / 36G
Karbonhidrat
13.7g
· 5% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 32% · Yağ 25%
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.15 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.7 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 67 kcal |
| 1 paket (orta) | 36 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 266 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 72 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein bar sağlıklı bir ara öğün mü?
Waspco protein bar, pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyun.
Waspco protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; kilo kontrolünde önemli olan, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjidir.
Waspco protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Waspco protein bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; yoğun egzersizden sonra su ve besleyici bir öğün de gerekebilir.
Waspco protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein bar tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Pratik bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğünlerde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Waspco protein barın içeriğinde neler var?
Waspco protein barın tam içerik listesi burada belirtilmiyor; ürün çeşidine göre formül değişebilir. Belirli bir bileşeni öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Waspco protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Waspco protein bar açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün tazeliğini ve güvenli tüketim süresini korumak için paketteki saklama talimatlarına uyun.
Waspco protein barı çantada taşımak uygun mu?
Evet, Waspco protein bar ambalajlı ve pratik bir atıştırmalık olarak çantada taşınabilir. Ancak ezilmesini veya sıcakta yumuşamasını önlemek için doğrudan güneş alan ya da çok sıcak yerlerde bırakmayın.
Waspco protein bar ev yapımı protein barla aynı mı?
Hayır, Waspco protein bar ev yapımı bir barla aynı ürün değildir. Hazır ve porsiyonlanmış olması taşımayı kolaylaştırır; ev yapımı tariflerde ise içeriği ve kullanılan malzemeleri siz belirlersiniz.
Waspco protein barı her gün yiyebilir miyim?
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece Waspco protein barı ara sıra ya da düzenli bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Farklı besinlerden oluşan öğünlerin yerine sürekli kullanmayın.
Diyabeti olanlar Waspco protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Waspco protein barı beslenme planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Size uygun olup olmadığını diyetisyeniniz veya doktorunuzla değerlendirin.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Nedir?
Waspco protein barı, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein atıştırmalığıdır. İçeriği ve kullanılan protein kaynakları için ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edebilirsiniz; tarifini yalnızca adına bakarak varsaymamak gerekir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp ara öğünde, işe giderken ya da hareketli bir günün ardından yiyebilirsiniz. Kahve veya çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz. Bir barda 10 g protein ve 133 kcal bulunması, onu porsiyonu belli, kolay taşınan bir seçenek yapar. Öğün yerine değil, günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak düşünün.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) ile Karşılaştır
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) Gibi Besinler
Waspco protein bar (10gr protein, 133kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.