Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Waspco protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco protein bar, protein ve lif içeriğiyle öne çıkan, paketli bir atıştırmalıktır. Fotoğrafındaki koyu renkli kaplama ve yoğun, açık renkli iç dokusu onu klasik yumuşak şekerlemelerden daha tok bir seçenek gibi gösterir; içindeki malzemeler ürün etiketinde belirtilir.
Türkiye’de antrenman sonrasında, çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak ya da kahve veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Tatlı isteğini bastırabilecek yoğun bir yapısı vardır; ancak günlük beslenmede tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Her 100 gramında 30 gram protein bulunması, protein yönünü belirgin kılar; lif de içerir. Daha hafif bir ara öğün için yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Waspco protein barının tam içerik listesi verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz. Protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarları ürünün hangi protein kaynağıyla ve hangi malzemelerle yapıldığını göstermez; belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Evet, Waspco protein barı spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerdiği için antrenmandan sonra kolayca tüketilebilir; toparlanma için yanında su içmek ve günün diğer öğünlerinde dengeli beslenmek de önemlidir.
Evet, Waspco protein barı antrenman öncesinde yenebilir. Lif içeren yoğun bir bar olduğundan, egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; antrenman sırasında nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Hayır, Waspco protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyeceklerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Waspco protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına tam bir öğün değildir; açlığınızı gidermiyorsa onu öğün yerine kullanmayın.
Waspco protein barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlanmış bir ara öğün olarak kullanılabilir; kilo verme hedefinde barı ek bir atıştırmalık olarak tüketmek yerine gün içindeki yiyeceklerin yerine koyup koymadığınızı düşünün.
Evet, Waspco protein barı her gün tüketilebilir; ancak her gün yenmesi gerekli değildir. Onu farklı ve çeşitli yiyeceklerin yerine sürekli koymayın, özellikle de bar ana öğünlerinizin yerini almaya başladıysa beslenme düzeninizi gözden geçirin.
Diyabeti olan bazı kişiler Waspco protein barını öğün planlarına dahil edebilir; porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, Waspco protein barı sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süreli ve dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve farklı besin gruplarından yiyecekler eklemek, yalnızca bara güvenmekten daha uygundur.
Waspco protein barını açılmamış halde serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneşten ve sıcaktan uzakta saklayın. Açtıktan sonra kısa sürede tüketin; özellikle sıcak ortamda kaplaması yumuşayabileceğinden ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.