EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde düzensiz çıkıntılar ve küçük tane parçacıkları görülen, kompakt yapılı, küçük ve kabaca dikdörtgen biçimli kahverengi bir bar.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Waspco· tüm ürünler

Waspco Ototein Bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Waspco Ototein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 16 g protein, 7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Waspco Ototein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

185

KCAL / 50G

Karbonhidrat

14g

· 5% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%

Waspco Ototein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori185 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.1 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat14 g5%
Lif3.5 g13%
Protein16 g32%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Waspco Ototein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g185 kcal
1 adet (mini)25 g93 kcal
1 adet (küçük)35 g130 kcal
1 adet (büyük)70 g259 kcal
100 g100 g370 kcal
2 adet (iki katı)100 g370 kcal
1 paket (kocaman)150 g555 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Waspco Ototein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Waspco Ototein Bar nedir?

Waspco Ototein Bar, protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalık bardır. Verilen besin bilgilerine göre 100 gramında 32 gram protein bulunur; tipik bir orta boy parça yaklaşık 50 gramdır.

Waspco Ototein Bar'ın proteini hangi kaynaktan geliyor?

Waspco Ototein Bar'ın protein kaynağı, elimizdeki bilgilerden kesin olarak belirlenemiyor. Ürünün içindekiler listesi hangi protein bileşenlerinin kullanıldığını gösterir; adı tek başına protein kaynağını kanıtlamaz.

Waspco Ototein Bar antrenman öncesinde yenir mi?

Evet, Waspco Ototein Bar antrenman öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersiz sırasında midenizin rahatsız olmaması için ürünü antrenmana çok yakın zamanda değil, kendinize uygun bir zamanda tüketin.

Waspco Ototein Bar antrenman sonrasında işe yarar mı?

Evet, Waspco Ototein Bar antrenman sonrası protein içeren bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; ihtiyaçlarınıza göre yanında su ve başka besinler tüketmeniz gerekebilir.

Waspco Ototein Bar tok tutar mı?

Waspco Ototein Bar protein ve lif içerdiği için ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ne kadar tok tutacağı kişiye ve yanında ne yediğinize bağlıdır; uzun süreli tokluk için tek başına bir öğün yerine geçmez.

Waspco Ototein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Waspco Ototein Bar tek başına kilo verdirmez. Daha az besleyici bir atıştırmalığın yerine porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir; ancak düzenli tüketirken ürünün toplam beslenmenizdeki yerini göz önünde bulundurun.

Waspco Ototein Bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, Waspco Ototein Bar'ı dengeli bir ana öğünün yerine koymak uygun değildir. Protein içeren bir atıştırmalıktır; ana öğünde çeşitlilik ve farklı besin grupları gerekir.

Waspco Ototein Bar her gün yenir mi?

Evet, Waspco Ototein Bar günlük beslenmenizde ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Her gün tüketiyorsanız diğer protein kaynaklarının ve çeşitli besinlerin de öğünlerinizde bulunmasına dikkat edin.

Waspco Ototein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Waspco Ototein Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Üreticinin ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ürünün görünümü veya kokusu değişmişse yemeyin.

Waspco Ototein Bar sahurda yenir mi?

Evet, Waspco Ototein Bar sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir; fakat tek başına dengeli ve doyurucu bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında su içip farklı besinler içeren bir öğün tercih edin.

Waspco Ototein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Waspco Ototein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Waspco Ototein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Waspco Ototein Bar Nedir?

Waspco Ototein Bar, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. İçeriğinin ayrıntıları burada belirtilmediğinden, onu belirli bir protein kaynağıyla ilişkilendirmek doğru olmaz; ürünün ambalajındaki içerik listesi bu konuda en güvenilir bilgiyi verir.

Dokusu ve tadı markanın çeşidine göre değişebilir; genellikle çantada taşınarak ara öğünde ya da hareketli günlerde hızlıca yenir. Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek bir yiyecekten çok, öğün aralarında çay veya kahvenin yanına alınabilecek bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. 100 gramında 32 gram protein bulunması, onu protein içeriği yüksek seçeneklerden biri yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonunuzu ürünün yaklaşık 50 gramlık orta boy parçasına göre ayarlayabilirsiniz.

Waspco Ototein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Waspco Ototein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Waspco Ototein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Waspco Ototein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Waspco Ototein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Waspco Ototein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Waspco Ototein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Waspco Ototein Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Waspco Ototein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Waspco Ototein Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Waspco Ototein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Waspco Ototein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.