Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Waspco Ototein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 16 g protein, 7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Ototein Bar, protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalık bardır. Verilen besin bilgilerine göre 100 gramında 32 gram protein bulunur; tipik bir orta boy parça yaklaşık 50 gramdır.
Waspco Ototein Bar'ın protein kaynağı, elimizdeki bilgilerden kesin olarak belirlenemiyor. Ürünün içindekiler listesi hangi protein bileşenlerinin kullanıldığını gösterir; adı tek başına protein kaynağını kanıtlamaz.
Evet, Waspco Ototein Bar antrenman öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersiz sırasında midenizin rahatsız olmaması için ürünü antrenmana çok yakın zamanda değil, kendinize uygun bir zamanda tüketin.
Evet, Waspco Ototein Bar antrenman sonrası protein içeren bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; ihtiyaçlarınıza göre yanında su ve başka besinler tüketmeniz gerekebilir.
Waspco Ototein Bar protein ve lif içerdiği için ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ne kadar tok tutacağı kişiye ve yanında ne yediğinize bağlıdır; uzun süreli tokluk için tek başına bir öğün yerine geçmez.
Waspco Ototein Bar tek başına kilo verdirmez. Daha az besleyici bir atıştırmalığın yerine porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir; ancak düzenli tüketirken ürünün toplam beslenmenizdeki yerini göz önünde bulundurun.
Hayır, Waspco Ototein Bar'ı dengeli bir ana öğünün yerine koymak uygun değildir. Protein içeren bir atıştırmalıktır; ana öğünde çeşitlilik ve farklı besin grupları gerekir.
Evet, Waspco Ototein Bar günlük beslenmenizde ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Her gün tüketiyorsanız diğer protein kaynaklarının ve çeşitli besinlerin de öğünlerinizde bulunmasına dikkat edin.
Waspco Ototein Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Üreticinin ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ürünün görünümü veya kokusu değişmişse yemeyin.
Evet, Waspco Ototein Bar sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir; fakat tek başına dengeli ve doyurucu bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında su içip farklı besinler içeren bir öğün tercih edin.
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Ototein Bar, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. İçeriğinin ayrıntıları burada belirtilmediğinden, onu belirli bir protein kaynağıyla ilişkilendirmek doğru olmaz; ürünün ambalajındaki içerik listesi bu konuda en güvenilir bilgiyi verir.
Dokusu ve tadı markanın çeşidine göre değişebilir; genellikle çantada taşınarak ara öğünde ya da hareketli günlerde hızlıca yenir. Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek bir yiyecekten çok, öğün aralarında çay veya kahvenin yanına alınabilecek bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. 100 gramında 32 gram protein bulunması, onu protein içeriği yüksek seçeneklerden biri yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonunuzu ürünün yaklaşık 50 gramlık orta boy parçasına göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.