Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Oreolu Kaç Kalori?
Çikolatalı kremalı sandviç bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Waspco Oreolu (34 g) 163 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.2 mg Demir ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Waspco Oreolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 34 g
163
KCAL / 34G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Waspco Oreolu besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (34 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Waspco Oreolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 34 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 53 kcal |
| 2 adet (orta) | 22 g | 106 kcal |
| 5 adet (büyük) | 56 g | 269 kcal |
| 1 paket (küçük) | 66 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 112 g | 538 kcal |
| 1 paket (büyük) | 132 g | 634 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Oreolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco Oreolu nedir?
Waspco Oreolu, iki bisküvi arasında çikolatalı krema bulunan paketli bir sandviç bisküvidir. Tatlı atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; çay veya süt yanında da servis edilebilir.
Waspco Oreolu çayın yanında yenir mi?
Evet, Waspco Oreolu çayın yanında yenebilir. Tatlı kreması ve gevrek bisküvisi şekersiz çayla iyi gider; bisküvinin dağılmaması için çaya uzun süre batırmadan kısa süre tutun.
Waspco Oreolu süte batırılır mı?
Evet, Waspco Oreolu süte batırılabilir. Bisküviler süte değdikçe yumuşar ve krema daha kolay dağılabilir; daha gevrek kalmasını istiyorsanız kısa süre batırıp hemen çıkarın.
Waspco Oreolu, Oreo ile aynı mı?
Hayır, Waspco Oreolu Oreo markasıyla aynı ürün değildir. İkisi de kremalı sandviç bisküvi tarzındadır; marka, tarif ve tat farklı olabilir, bu nedenle birinin içeriğini diğerinden çıkaramazsınız.
Waspco Oreolu'nun kremasında gerçek çikolata var mı?
Waspco Oreolu çikolatalı kremalı bisküvi olarak tanımlanır; bu ifade kremanın mutlaka belirli miktarda çikolata veya kakao içerdiğini göstermez. Kesin içerik ve kullanılan çikolata türü için paketin bileşen listesine bakın.
Açılmış Waspco Oreolu paketi nasıl saklanır?
Açılmış Waspco Oreolu paketini hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvileri yumuşatır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatı da geçerliliğini korur.
Waspco Oreolu dondurucuya konur mu?
Evet, Waspco Oreolu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvinin gevrekliği ve kremanın dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta tutun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Waspco Oreolu ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Waspco Oreolu parçalanarak ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Kırıntılarını taban veya üst süsleme olarak değerlendirebilir, kremalı tatlılara ekleyebilirsiniz; nemli karışımlarda bekledikçe gevrekliğini kaybeder.
Waspco Oreolu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco Oreolu kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Çikolatalı kremalı bir tatlı atıştırmalıktır; kahvaltınızda yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklere de yer verin.
Waspco Oreolu çocuklara her gün verilir mi?
Waspco Oreolu çocuklara ara sıra verilebilir, ancak her gün verilen bir atıştırmalık olması iyi bir alışkanlık değildir. Tatlı bisküvileri porsiyonlu sunun ve çocuğunuzun günlük beslenmesinde meyve, sebze ve temel öğünlere de yer bırakın.
Waspco Oreolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.37mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1.19mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Waspco Oreolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Oreolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (34 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Oreolu Nedir?
Waspco Oreolu, iki çıtır bisküvi katmanının arasındaki çikolatalı kremayla hazırlanan paketli bir sandviç bisküvidir. Tatlı atıştırmalık olarak tek başına yenir; belirli bir yerel mutfağa ait geleneksel bir tarif değildir.
Kakaolu tadı ve kremalı, gevrek dokusu çay ya da kahvenin yanında iyi gider. Türkiye’de ara öğünde, beslenme çantasında veya misafirlikte ikramlık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Waspco Oreolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Oreolu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Oreolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Oreolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Oreolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 71:1
İdeal 4:1 üzerinde (71:1).
Waspco Oreolu ile Karşılaştır
Waspco Oreolu Gibi Besinler
Waspco Oreolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.