Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco muzlu yüksek proteinli bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Waspco muzlu yüksek proteinli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco muzlu yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco muzlu yüksek proteinli bar ne zaman yenir?
Waspco muzlu yüksek proteinli bar ara öğünde veya antrenman öncesinde ya da sonrasında yenebilir. Çantada taşınabilen bir atıştırmalıktır; antrenman sırasında değil, ihtiyaç duyduğunuz ara öğünde tüketmek daha pratiktir.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspco muzlu yüksek proteinli bar antrenmandan sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; uzun veya yoğun antrenmandan sonra yanında su ve dengeli bir öğün tercih edebilirsiniz.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco muzlu yüksek proteinli bar tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak kullanın; öğün yerine yiyecekseniz yanına meyve veya başka besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco muzlu yüksek proteinli bar tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Sık sık atıştırmanın yerine kullanmak işe yarayabilir, ancak günlük beslenmenin tamamı önemlidir.
Waspco muzlu yüksek proteinli barın içinde gerçek muz var mı?
Waspco muzlu yüksek proteinli barın muz aromalı olması, içinde mutlaka gerçek muz bulunduğunu göstermez. Muzun veya muz aromasının kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini kontrol edin.
Waspco muzlu yüksek proteinli barın proteini nereden geliyor?
Waspco muzlu yüksek proteinli barın protein kaynakları ürünün içerik listesinde belirtilir. Süt ve soya alerjenleriyle ilişkilidir; hangi bileşenlerin kullanıldığını ve sizin için uygun olup olmadığını ambalajdan doğrulayın.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco muzlu yüksek proteinli barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde saklayın, mümkünse kısa sürede tüketin. Ürünün son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajdaki bilgileri esas alın.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar her gün yenir mi?
Evet, Waspco muzlu yüksek proteinli bar günlük bir ara öğün olarak yenebilir; ancak sürekli ana öğünlerin yerine kullanılmamalıdır. Süt veya soya alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin ve kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Waspco muzlu yüksek proteinli bar kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve başka bir besin grubu ekleyebilirsiniz.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar çocuklar için uygun mu?
Waspco muzlu yüksek proteinli bar çocuklar için özel olarak çocuk ürünü olduğu doğrulanmadan düzenli bir atıştırmalık sayılmamalıdır. İçeriğinde süt ve soya alerjenleri bulunabilir; çocuğunuzun yaşını ve alerjilerini göz önünde bulundurun.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Nedir?
Waspco muzlu yüksek proteinli bar, muz aromalı ve protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısıyla çantada taşımaya ve hareketli günlerde el altında bulundurmaya uygundur.
Tadı tatlı-muzlu, dokusu ise bar formunda ve doyurucudur; Türkiye’de spor öncesinde ya da sonrasında, ara öğünde veya uzun bir günün arasında tercih edilebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 60 gramdır. Protein bakımından zengin, lif de içeren bu barı tek başına yiyebilir ya da daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Waspco muzlu yüksek proteinli bar ile Karşılaştır
Waspco muzlu yüksek proteinli bar Gibi Besinler
Waspco muzlu yüksek proteinli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.