Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kremalı kurabiye atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Waspco Kurabiye ve Krema (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 80 g | 408 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco kurabiye ve krema, kremalı dolgusu bulunan paketli bir kurabiye atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya ufalanarak tatlıların üzerine eklenebilir; ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Evet, Waspco kurabiye ve krema çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu çayın sade tadıyla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Waspco kurabiye ve kremayı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun. Hava ve nem kurabiyenin yumuşamasına, kremalı dolgunun da tazeliğini kaybetmesine yol açabilir.
Genellikle hayır; Waspco kurabiye ve kremayı açılmamışken serin ve kuru bir dolapta saklamak yeterlidir. Buzdolabındaki nem kurabiyeyi yumuşatabilir; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Evet, Waspco kurabiye ve kremayı ufalayıp puding, dondurma veya keklerin üzerine serpebilirsiniz. Kremalı dolgusu tatlıya ekstra lezzet ve doku verir; ufalanmış kurabiyeyi servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Evet, Waspco kurabiye ve kremayı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kurabiyenin çıtırlığı ve dolgunun dokusu değişebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonları ayırıp çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Waspco kurabiye ve krema, açıkta kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını kapalı tutun ve ürünü buzdolabı gibi nemli ortamlarda saklamayın.
Diyabeti olanlar Waspco kurabiye ve kremayı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamaları ve kişisel beslenme önerilerini izlemeleri önemlidir.
Evet, Waspco kurabiye ve krema beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Waspco kurabiye ve krema paketli, hazır yenebilen bir atıştırmalıktır; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve dolguyu kendiniz seçebilirsiniz. Tarif ve üretim yöntemi değişeceğinden tat, doku ve içerik birebir aynı olmayabilir.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Kurabiye ve Krema, aralarında tatlı kremalı bir dolgu bulunan bisküvilerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğinizi gidermek için tercih edilebilir; çıtır bisküviyle yumuşak dolgunun dokusu bir arada gelir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında tek başına sunabilir, tatlı tabağına ekleyebilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, protein ve lif oranı görece düşük bir atıştırmalıktır; 100 gramı 510 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.