Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstıklı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco yüksek protein bar fıstıklı (60 g) 253 kaloridir. 100 gramında 422 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 20 g protein, 9.3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
253
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Waspco yüksek protein bar fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco yüksek protein bar fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 253 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 127 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 422 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 506 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 422 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco yüksek protein bar fıstıklı nasıl bir üründür?
Waspco yüksek protein bar fıstıklı, fıstık aromasıyla sunulan, paketli ve işlenmiş bir protein barıdır. Hazır tüketilen bir atıştırmalıktır; bütün fıstık ya da ev yapımı bir protein karışımı değildir.
Waspco yüksek protein bar fıstıklının proteini hangi kaynaktan geliyor?
Protein kaynağı ürünün içindekiler listesinde belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak kaynağı söylemek mümkün değildir. Süt veya soya kaynaklı protein olup olmadığını ve size uygunluğunu ambalajdaki içerik bilgisinden kontrol edin.
Waspco yüksek protein bar fıstıklıda gerçekten fıstık var mı?
Ürün fıstıklı olarak adlandırılsa da gerçek fıstık miktarı adından anlaşılamaz. Fıstığın içerikte yer alıp almadığını ve hangi sırada listelendiğini görmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra barı ambalajını kapatarak veya hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yer uygundur. Sıcakta yumuşayabileceği için özellikle yazın arabada veya güneş altında bırakmayın.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Waspco yüksek protein bar fıstıklı hem antrenman öncesinde hem sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce katı yiyecekler midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; tek başına özel bir spor beslenmesi planı yerine geçmez.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltı veya ana öğün yerine düzenli tüketmek, farklı besin gruplarından gelen çeşitliliği sağlamaz.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı kilo verme döneminde yenir mi?
Evet, kilo verme döneminde bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak barı günlük beslenmenize eklerken porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katın; tek başına kilo verdirmez.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı günde kaç tane yenir?
Herkes için geçerli sabit bir günlük miktar yoktur. Barı ara sıra veya ihtiyaç duyduğunuz pratik bir atıştırmalık olarak kullanın; düzenli olarak birden fazla tüketmek yerine beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına da yer verin.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve daha doyurucu, çeşitli yiyecekler ekleyin; susuz kalmamak için sahur boyunca sıvı alın.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 253 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Nedir?
Waspco yüksek protein bar fıstıklı, fıstık aromasıyla hazırlanan ve pratik ara öğün olarak tasarlanan paketli bir protein barıdır. Yoğun yapısı ve çıtır fıstık parçalarıyla tatlı, kavruk bir lezzet sunar; çantada taşımak kolay olduğu için evde, işte ya da yolculukta açlığınızı bastırmak istediğinizde tercih edebilirsiniz.
Kahvaltıda veya çay yanında da yenebilir; ancak Türkiye’de geleneksel kahvaltılıkların yerini tutmaktan çok, hareketli günlerde pratik bir seçenek olarak öne çıkar. 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz; porsiyonunuzu da gün içindeki diğer atıştırmalıklara göre ayarlayın.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Waspco yüksek protein bar fıstıklı ile Karşılaştır
Waspco yüksek protein bar fıstıklı Gibi Besinler
Waspco yüksek protein bar fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.