Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco glutensiz protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco glutensiz protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco glutensiz protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Waspco glutensiz protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco glutensiz protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco glutensiz protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco glutensiz protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Waspco glutensiz protein bar spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz, yoğun egzersizden sonra su ve dengeli bir öğün de önemlidir.
Waspco glutensiz protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco glutensiz protein bar tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünlerde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Waspco glutensiz protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Waspco glutensiz protein barı egzersizden önce veya sonra yiyebilirsiniz. Egzersizden hemen önce midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise bir öğüne ulaşana kadar pratik bir seçenek olarak değerlendirin.
Waspco glutensiz protein barın içinde hangi malzemeler var?
Waspco glutensiz protein barın tam içindekiler listesi ürünün ambalajında yer alır; elimizdeki bilgiler tarifi belirtmiyor. İçindekiler partiye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden satın aldığınız paketteki listeyi esas alın.
Waspco glutensiz protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco glutensiz protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Waspco glutensiz protein bar her gün yenir mi?
Evet, Waspco glutensiz protein barı günlük beslenmenize ara sıra ekleyebilirsiniz; ancak bu işlenmiş bir atıştırmalıktır ve bütün protein kaynaklarınızın yerini almamalıdır. Öğünlerinizi çeşitlendirip temel olarak besleyici, farklı gıdalara yer verin.
Waspco glutensiz protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Waspco glutensiz protein bar sahurda pratik bir seçenek olabilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanında su için ve öğünü yumurta, yoğurt veya meyve gibi başka gıdalarla tamamlayın.
Waspco glutensiz protein bar şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Waspco glutensiz protein bar şişkinlik yapabilir. Barın lif içeriği ve kullanılan tatlandırıcılar sindirimi etkileyebilir; hassasiyet yaşıyorsanız daha küçük miktarla deneyin ve rahatsızlık tekrarlarsa tüketmeyin.
Waspco glutensiz protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco glutensiz protein bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, barı beslenmenizin geri kalanına nasıl eklediğinizdir.
Diyabeti olanlar Waspco glutensiz protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Waspco glutensiz protein barı tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı ve kan şekeri yanıtı kişisel plana göre değerlendirilmelidir. Glutensiz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; porsiyon konusunda diyabet ekibinize danışın.
Waspco glutensiz protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Waspco glutensiz protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco glutensiz protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco glutensiz protein bar Nedir?
Waspco glutensiz protein bar, paketli ve bar biçiminde sunulan bir atıştırmalıktır. İçindekiler ve aroma bilgisi burada yer almadığından, tadı ve dokusu hakkında belirli bir tarif varsaymamak gerekir. Tek parça hâlinde taşınabilir olması, evden uzaktayken pratik bir seçenek olmasını sağlar.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da öğün aralarında, yanında su veya çayla tüketebilirsiniz; kahvaltıda da hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayabilirsiniz.
Waspco glutensiz protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco glutensiz protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco glutensiz protein bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Waspco glutensiz protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco glutensiz protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Waspco glutensiz protein bar ile Karşılaştır
Waspco glutensiz protein bar Gibi Besinler
Waspco glutensiz protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.