Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstıklı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco fıstıklı yüksek protein bar (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 9.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 32% · Yağ 36%
Waspco fıstıklı yüksek protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco fıstıklı yüksek protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco fıstıklı yüksek protein barın içinde neler var?
Waspco fıstıklı yüksek protein bar, fıstık içeren ve protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; ürün soya da içerir. Proteinin hangi bileşenlerden geldiği ve diğer içerikler ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Waspco fıstıklı yüksek protein bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına öğün yerine geçmediğini, yanında dengeli bir öğün gerekebileceğini unutmayın.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar nasıl saklanır?
Waspco fıstıklı yüksek protein barı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcakta fıstık içeriği yumuşayabilir veya yağ salabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılan Waspco fıstıklı yüksek protein barı mümkünse aynı gün tüketin; bekletecekseniz ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına ve tadının bozulmasına yol açabilir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar protein tozu yerine geçer mi?
Hayır, Waspco fıstıklı yüksek protein bar protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir. Bar, yanında taşınıp doğrudan yenebilen bir atıştırmalıktır; toz ise genellikle içeceğe karıştırılır ve tarifteki protein miktarı ürüne göre değişir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar öğün yerine yenir mi?
Waspco fıstıklı yüksek protein bar tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; öğün olarak yiyecekseniz sebze, meyve veya başka besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar kilo aldırır mı?
Waspco fıstıklı yüksek protein bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek olarak sık tüketmek, fark etmeden toplam alımı artırabilir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar tok tutar mı?
Evet, Waspco fıstıklı yüksek protein bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Etkisi kişiye ve neyle birlikte tüketildiğine bağlıdır; büyük bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar her gün yenir mi?
Evet, Waspco fıstıklı yüksek protein bar günlük beslenmede ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Ancak çeşitlilik için protein kaynaklarını ve atıştırmalıkları farklı yiyeceklerle dönüşümlü tüketmek daha iyi olur.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Waspco fıstıklı yüksek protein barı beslenmelerine dahil edebilir; karbonhidrat miktarı ve porsiyon, öğün planıyla birlikte değerlendirilmelidir. İlaç kullanan veya kan şekerini yönetmekte zorlananlar doktoruna ya da diyetisyenine danışmalıdır.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Nedir?
Waspco fıstıklı yüksek protein bar, yer fıstığı lezzetini protein içeriği öne çıkarılan pratik bir atıştırmalıkta buluşturan paketli bir bar. Taşınması kolay olduğu için evde hazırlık gerektirmeden ara öğün olarak tüketilebilir. Fıstık tadı belirgindir; bar formu, özellikle hareket hâlindeyken ya da spor sonrasında çantadan çıkarıp yemeyi kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde öğün aralarında tercih edilebilir; antrenman çevresinde tüketenler için de pratik bir seçenektir. 100 gramında 32 gram protein bulunur; yanında su, meyve ya da sade kahveyle tüketebilir, daha küçük bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunuzu buna göre ayarlayabilirsiniz.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Waspco fıstıklı yüksek protein bar ile Karşılaştır
Waspco fıstıklı yüksek protein bar Gibi Besinler
Waspco fıstıklı yüksek protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.