EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun dokulu, bej-yeşil renkli dikdörtgen bir protein barının bütün hâli ve içindeki iri fıstık parçalarını gösteren kesilmiş yüzeyi.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Waspco· tüm ürünler

Waspco Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fıstıklı, atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

380mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Waspco Fıstıklı Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

176

KCAL / 45G

Karbonhidrat

14.4g

· 5% GDV

Protein

12.6g

· 25% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%

Waspco Fıstıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori176 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ1.22 g6%
Trans yağ0 g
Sodyum81 mg4%
Karbonhidrat14.4 g5%
Lif3.2 g11%
Protein12.6 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Waspco Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g176 kcal
1 adet (çok küçük)22 g86 kcal
1 adet (küçük)30 g117 kcal
1 adet (büyük)60 g234 kcal
1 adet (kocaman)75 g293 kcal
2 adet (iki katı)90 g351 kcal
1 paket (iki katı)90 g351 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Waspco fıstıklı protein barın içinde hangi malzemeler var?

Waspco fıstıklı protein bar, fıstıklı ve protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için ürünün içerik listesine bakın; bu bilgiler burada verilmediği için tarifini kesin olarak sıralayamam.

Waspco fıstıklı protein bar ev yapımı protein barlardan nasıl ayrılır?

Waspco fıstıklı protein bar, evde hazırlanan bir tarif değil, üretimde hazırlanıp paketlenen işlenmiş bir üründür. Porsiyonu ve içeriği standarttır; ev yapımında kullanılan malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz belirleyebilirsiniz.

Waspco fıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Waspco fıstıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.

Waspco fıstıklı protein bar ne zaman yenir?

Waspco fıstıklı protein barı ara öğünde ya da yanınızda taşınabilir bir atıştırmalık gerektiğinde yiyebilirsiniz. Kahvaltı veya öğün yerine düşünüyorsanız, tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini sunmadığını unutmayın.

Waspco fıstıklı protein bar antrenman sonrasında yenir mi?

Evet, Waspco fıstıklı protein bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Özellikle hemen yemek hazırlayamadığınızda kullanışlıdır; toparlanma için yanında su içmek ve gün içindeki diğer öğünleri de ihmal etmemek önemlidir.

Waspco fıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Waspco fıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez; planlı bir beslenme düzenine uygun bir ara öğün olarak yer alabilir. Protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak porsiyonu günlük yeme düzeninize göre belirleyin.

Waspco fıstıklı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Waspco fıstıklı protein bar, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; fakat işlenmiş paketli bir üründür ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Sık tüketiyorsanız taze, az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.

Waspco fıstıklı protein bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, Waspco fıstıklı protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerine koymak uygun değildir. Taşınabilir bir ara öğün olarak işe yarar; bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için farklı besin gruplarından yiyecekler gerekir.

Waspco fıstıklı protein barın fıstık tadı gerçek Antep fıstığından mı geliyor?

Waspco fıstıklı protein barın adında fıstık bulunması, içindeki Antep fıstığının miktarını veya kullanılan fıstık biçimini tek başına göstermez. Gerçek fıstık içerip içermediğini ve miktarını ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.

Diyabeti olanlar Waspco fıstıklı protein bar yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Waspco fıstıklı protein barı öğün planlarına sığdırabilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktor veya diyetisyeninizle görüşün.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

E Vitamini

0.86mg · 6% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Fosfor

81mg · 12% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

171mg · 5% GDV

Sodyum

81mg · 4% GDV

Waspco Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Nedir?

Waspco Fıstıklı Protein Bar, fıstık aromalı ve protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalık bardır. Tam içeriği ambalajına göre değişebileceğinden, fıstığın yanı sıra hangi bileşenleri içerdiğini görmek için etiketi inceleyebilirsiniz.

Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında yemek pratiktir; Türkiye’de kahve ya da çay molasında, yolda veya spor sonrasında tercih edilebilir. Fıstık tadı belirgindir ve tok dokulu barlar gibi kolayca yenir. Her 100 gramında 28 gram protein bulunur; bu nedenle protein içeriği yüksek bir ara öğün seçeneğidir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığı azaltmak istiyorsanız şekersiz çayla tüketebilirsiniz.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Waspco Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Waspco Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Waspco Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Waspco Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.89g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Waspco Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Waspco Fıstıklı Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Waspco Fıstıklı Protein Bar vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Waspco Fıstıklı Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Waspco Fıstıklı Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Waspco Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Waspco Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.