Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, fıstıklı, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Waspco Fıstıklı Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 22 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco fıstıklı protein bar, fıstıklı ve protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için ürünün içerik listesine bakın; bu bilgiler burada verilmediği için tarifini kesin olarak sıralayamam.
Waspco fıstıklı protein bar, evde hazırlanan bir tarif değil, üretimde hazırlanıp paketlenen işlenmiş bir üründür. Porsiyonu ve içeriği standarttır; ev yapımında kullanılan malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz belirleyebilirsiniz.
Waspco fıstıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspco fıstıklı protein barı ara öğünde ya da yanınızda taşınabilir bir atıştırmalık gerektiğinde yiyebilirsiniz. Kahvaltı veya öğün yerine düşünüyorsanız, tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini sunmadığını unutmayın.
Evet, Waspco fıstıklı protein bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Özellikle hemen yemek hazırlayamadığınızda kullanışlıdır; toparlanma için yanında su içmek ve gün içindeki diğer öğünleri de ihmal etmemek önemlidir.
Waspco fıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez; planlı bir beslenme düzenine uygun bir ara öğün olarak yer alabilir. Protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak porsiyonu günlük yeme düzeninize göre belirleyin.
Waspco fıstıklı protein bar, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; fakat işlenmiş paketli bir üründür ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Sık tüketiyorsanız taze, az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Hayır, Waspco fıstıklı protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerine koymak uygun değildir. Taşınabilir bir ara öğün olarak işe yarar; bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için farklı besin gruplarından yiyecekler gerekir.
Waspco fıstıklı protein barın adında fıstık bulunması, içindeki Antep fıstığının miktarını veya kullanılan fıstık biçimini tek başına göstermez. Gerçek fıstık içerip içermediğini ve miktarını ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Diyabeti olan bazı kişiler Waspco fıstıklı protein barı öğün planlarına sığdırabilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktor veya diyetisyeninizle görüşün.
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Fıstıklı Protein Bar, fıstık aromalı ve protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalık bardır. Tam içeriği ambalajına göre değişebileceğinden, fıstığın yanı sıra hangi bileşenleri içerdiğini görmek için etiketi inceleyebilirsiniz.
Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında yemek pratiktir; Türkiye’de kahve ya da çay molasında, yolda veya spor sonrasında tercih edilebilir. Fıstık tadı belirgindir ve tok dokulu barlar gibi kolayca yenir. Her 100 gramında 28 gram protein bulunur; bu nedenle protein içeriği yüksek bir ara öğün seçeneğidir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığı azaltmak istiyorsanız şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.