Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

10g protein, fındık, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Waspco Fındıklı Protein Bar (10g protein) (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 10 g protein, 7.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 25% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco fındıklı protein bar, günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi, yeterli toplam protein ve dengeli beslenmeyle desteklenir.
Waspco fındıklı protein barı egzersizden önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık, sonrasında ise protein alımına katkı sağlayan bir seçenek olur; özel bir saat zorunlu değildir.
Hayır, Waspco fındıklı protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; tek başına çeşitli bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini ve doyuruculuğu sunmaz.
Evet, porsiyonunuza uydurabiliyorsanız Waspco fındıklı protein bar kilo verme döneminde yenebilir. Protein ve lif içerse de işlenmiş, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; sık sık başka yiyeceklere eklemek toplam alımı artırabilir.
Evet, Waspco fındıklı protein bar fındık içerir. Ancak verilen bilgiler fındığın üründeki miktarını veya bütün, parçalı ya da ezme şeklinde kullanıldığını belirtmiyor.
Waspco fındıklı protein barın şeker miktarı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Karbonhidrat bilgisi tek başına şeker miktarını göstermez; şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini paketteki içindekiler ve besin değerleri bölümünden öğrenebilirsiniz.
Waspco fındıklı protein bar işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan, günlük beslenmenin temel gıdası yerine ara sıra kullanılan pratik bir seçenek olarak düşünülmesi daha uygundur. Her gün yiyecekseniz diğer atıştırmalıkların yerini almasına dikkat edin.
Waspco fındıklı protein bar çocuklar için gerekli bir besin değildir; çocuklar yaşlarına uygun, çeşitli yiyeceklerden protein alabilir. Fındık içerdiğinden fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Evet, Waspco fındıklı protein bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Genellikle hayır; Waspco fındıklı protein barı aç karnına yemek için özel bir kural yoktur. Midenizde rahatsızlık yaparsa tek başına yemek yerine daha küçük lokmalarla tüketebilir veya başka bir yiyecekle birlikte yiyebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Fındıklı Protein Bar, fındıkla hazırlanan, atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında pratikçe tüketebilirsiniz; kahvaltının yerine geçmesinden çok, gün içindeki küçük bir ara öğüne uygundur.
Fındığın kendine özgü aroması barın tatlı tadına eşlik eder; dokusu bar formundaki diğer atıştırmalıklar gibi yoğundur. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yolculukta veya antrenman sonrasında tercih edilebilir. Bir bar yaklaşık 10 g protein sağlar; bu yönüyle, özellikle hareketli günlerde daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara hitap eder. Daha hafif bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilir, açlığınıza göre meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.