Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco kurabiye hamuru protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspco kurabiye hamuru protein barı, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve taze, çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edin, ana öğün yerine kullanmayın.
Waspco kurabiye hamuru protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco kurabiye hamuru protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; yine de kilo yönetiminde önemli olan, barı günlük beslenmenize nasıl dahil ettiğinizdir.
Waspco kurabiye hamuru protein barı gerçek kurabiye hamuru içeriyor mu?
Waspco kurabiye hamuru protein barı, kurabiye hamuru aromalı bir protein barıdır; çiğ kurabiye hamuru olarak düşünülmemelidir. İsmi ve aroması, gerçek kurabiye hamuruyla aynı içeriğe sahip olduğu anlamına gelmez.
Waspco kurabiye hamuru protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco kurabiye hamuru protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Kolay taşınan bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğünlerde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Waspco kurabiye hamuru protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco kurabiye hamuru protein barı hem antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık hem de sonrasında protein içeren bir seçenek olabilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Waspco kurabiye hamuru protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco kurabiye hamuru protein barını her gün ara öğün olarak yiyebilirsiniz; ancak günlük beslenmenizin temelini barlar oluşturmamalıdır. Farklı ve daha az işlenmiş besinleri de düzenli olarak tüketin.
Waspco kurabiye hamuru protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspco kurabiye hamuru protein barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paket üzerinde açıldıktan sonraki saklama talimatı varsa öncelikle onu uygulayın.
Waspco kurabiye hamuru protein barı pişirilir mi?
Hayır, Waspco kurabiye hamuru protein barını yemek için pişirmeniz gerekmez; ambalajından çıkarıp tüketmeye hazır bir atıştırmalıktır. Isıtmak veya fırınlamak, ürünün dokusunu değiştirebilir.
Waspco kurabiye hamuru protein barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Waspco kurabiye hamuru protein barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; düşük şekerli olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Waspco kurabiye hamuru protein barı çocuklar için uygun mu?
Waspco kurabiye hamuru protein barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir yiyecek değildir; çocuklara düzenli ara öğün olarak vermek yerine yaşlarına uygun, çeşitli besinler sunun. Küçük çocuklarda barın sertliği ve lokma boyutu da önemlidir.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Nedir?
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı, kurabiye hamurundan esinlenen aromasıyla hazırlanmış paketli bir protein barıdır; adı gerçek, pişmemiş kurabiye hamuru içerdiği anlamına gelmez. Tatlı ve yoğun aroması, yumuşak ya da hafif çiğnenebilir bar dokusuyla ara öğüne uygundur. Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında, yürüyüşte veya egzersiz sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kahve ya da çayla da iyi gider.
Protein oranı yüksek, şeker oranı düşük bir atıştırmalıktır; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketebilirsiniz.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı ile Karşılaştır
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı Gibi Besinler
Waspco Kurabiye Hamuru Protein Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.