Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, cookie aromalı, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Waspco Cookie aromalı protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, antrenman sonrası pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Ancak egzersizden sonra mutlaka bar tüketmeniz gerekmez; normal bir öğün de protein ve diğer besinleri sağlayabilir.
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Waspco Cookie aromalı protein bar, kurabiye aromalı protein barıdır; ancak protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer malzemelerin tam listesi burada belirtilmiyor. Bunları ürün ambalajındaki içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz.
Evet, antrenman öncesi atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Egzersiz sırasında midenizin rahatsız olmaması için ne kadar önce yiyeceğinizi kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini koruması için kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Evet, sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve yoğurt, yumurta ya da meyve gibi besinler ekleyin.
Hayır, kurabiye aromalı olması gerçek kurabiye olduğu anlamına gelmez. Bu ürün protein barıdır; tat ve doku beklentisi markanın tarifi ile kullanılan aroma ve tatlandırıcılara göre değişebilir.
Evet, günlük beslenmeye ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Tek başına kilo verdirmez. Planlı bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; fakat başka yiyeceklerin yerine değil de onlara ek olarak yenirse günlük alımınızı artırabilir.
Şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir. Üründeki şeker ve tatlandırıcı miktarını ambalajın besin değerleri ve içindekiler bölümlerinden kontrol edin.
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco Cookie aromalı protein bar, kurabiye tadı hedeflenen, protein ve tahıl benzeri bileşenlerle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve hareket hâlindeyken yemek kolaydır.
Dokusu yoğun ve çiğnenebilir, tadı tatlı ve kurabiye aromalıdır; Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da spor sonrası pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 60 g’dır. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 32 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayı sade kahve veya şekersiz çayla tüketebilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da çeşitlendirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.