Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, Antep fıstığı, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep Fıstıklı Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 6.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 30% · Yağ 36%
Antep Fıstıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Antep Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 273 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı protein bar antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein ve karbonhidrat sağlar; yoğun bir egzersizden sonra tek başına yeterli bir öğün olmayabilir, bu durumda yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein barın içinde gerçekten Antep fıstığı var mı?
Her zaman belirli miktarda Antep fıstığı bulunduğu garanti değildir. Bazı barlarda fıstık parçaları veya ezmesi, bazılarında ise yalnızca fıstık aroması olabilir; içindekiler listesi hangi formun kullanıldığını gösterir.
Antep fıstıklı protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; Antep fıstıklı protein bar daha çok ara öğün veya hareket halindeyken tüketilen bir atıştırmalıktır. Tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz; daha doyurucu olması için meyve ve yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein bar ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Antep fıstıklı protein bar çiğnenerek yenir ve çantada taşımak kolaydır; protein tozu ise genellikle içeceğe veya tarife karıştırılır. İçerik ve protein miktarı markaya göre değişebileceğinden ikisi bire bir aynı ürün değildir.
Antep fıstıklı protein bar evde nasıl yapılır?
Evde Antep fıstıklı protein bar yapmak için Antep fıstığını yulaf, protein tozu ve hurma ezmesi gibi bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp kalıba bastırabilirsiniz. Karışımı soğutarak şekillendirin; ev yapımı barların dokusu ve dayanma süresi değişir.
Antep fıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Antep fıstıklı protein bar, daha uzun süre tok tutan planlı bir ara öğün olarak işe yarayabilir; ancak sık sık başka yiyeceklere eklenmesi, hedeflediğiniz beslenme düzenine uymayabilir.
Antep fıstıklı protein bar her gün yenir mi?
Evet, genel olarak her gün tüketilebilir; ancak Antep fıstıklı protein barı ana besin çeşitliliğinin yerine koymayın. Barı diğer atıştırmalıklarınızla dönüşümlü tüketmek, farklı besinlerden yararlanmanızı sağlar.
Antep fıstıklı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı protein bar sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süreli tokluk ve sıvı ihtiyacını karşılamaz. Yanında su ve yoğurt, yumurta ya da tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler Antep fıstıklı protein barı tüketebilir, ancak bar karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Kişisel öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antep fıstıklı protein bar çocuklara verilir mi?
Büyük çocuklar Antep fıstıklı protein barı ara sıra yiyebilir; bu ürünler genellikle çocuklara özel hazırlanmaz. Küçük çocuklara verirken sert fıstık parçalarının boğulma riski oluşturabileceğini ve fıstık alerjisi ihtimalini göz önünde bulundurun.
Antep Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Antep Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep Fıstıklı Protein Bar Nedir?
Antep fıstıklı protein bar, Antep fıstığı ve protein sağlayan bileşenlerle hazırlanan, kolay taşınan bir atıştırmalıktır. Klasik bir yöresel tatlı değil; fıstığın tanıdık aromasını bar formunda sunan modern bir üründür.
Fıstığın hafif kavruk, yağlı tadı genellikle yoğun ve çiğnenebilir bir dokuyla birleşir. Kahvaltıda, çay yanında ya da çantanızda ara öğün olarak tüketebilirsiniz; spor sonrası da pratiktir. 100 gramında 28 g protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için su veya şekersiz çayla, ya da bir meyvenin yanında yiyebilirsiniz.
Antep Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 30.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).
Antep Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır
Antep Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler
Antep Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.