Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspco %25 protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspco %25 protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspco %25 protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%
Waspco %25 protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspco %25 protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspco %25 protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco %25 protein barı bir adette ne kadar protein içerir?
Tipik 50 gramlık bir Waspco %25 protein barı yaklaşık 12,5 gram protein içerir. Ürünün protein oranı 100 gramda 25 gramdır; barın boyutu değişiyorsa içerdiği miktar da değişir.
Waspco %25 protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco %25 protein barı antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise protein içeren bir öğünün veya ara öğünün parçası olarak kullanabilirsiniz.
Waspco %25 protein barının içinde hangi malzemeler var?
Waspco %25 protein barının tam malzeme listesi burada belirtilmiyor. Protein oranı ve alerjen bilgisi tek başına hangi protein kaynaklarının, tatlandırıcıların veya diğer bileşenlerin kullanıldığını göstermez; kesin içerik için ambalajdaki malzeme listesine bakın.
Waspco %25 protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco %25 protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; öğün atlıyorsanız yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Açılmış Waspco %25 protein barı nasıl saklanır?
Açılmış Waspco %25 protein barını ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir; ambalajında özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Waspco %25 protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspco %25 protein barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlı bir ara öğün olarak kullanmak açlık kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine değil, toplam beslenme düzeninize uygun şekilde tüketin.
Waspco %25 protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco %25 protein barı günlük beslenmede ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Ancak protein ihtiyacınızı yalnızca bardan karşılamak yerine yumurta, baklagil, süt ürünleri veya et gibi farklı kaynakları da tercih edin.
Waspco %25 protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Waspco %25 protein barı sahurda pratik bir ek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanında su ve yoğurt, yumurta ya da tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tüketin.
Waspco %25 protein barı çocuklar için uygun mu?
Waspco %25 protein barı çocuklara özel bir ürün değildir. Çocukların ara öğünlerinde öncelikle çeşitli, az işlenmiş yiyecekler sunun; çocuğunuzun alerjisi varsa veya özel bir beslenme ihtiyacı bulunuyorsa içeriğini dikkatle değerlendirin.
Waspco %25 protein barı şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Waspco %25 protein barı şişkinlik veya gaz yapabilir. Lif içeriği ve süt ya da soya gibi bileşenlere hassasiyet sindirim yakınmalarını tetikleyebilir; rahatsızlık tekrarlıyorsa tüketimi bırakıp hangi bileşenlerin etkili olduğunu gözlemleyin.
Waspco %25 protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1.25mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Waspco %25 protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspco %25 protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspco %25 protein bar Nedir?
Waspco %25 protein barı, protein içeriği öne çıkarılan, ambalajlı bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında yemek kolaydır; tadı ve dokusu ürün çeşidine göre değişebilir, genellikle yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olarak düşünülür.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da antrenman öncesi veya sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 25 gram protein bulunur; bunun yanında karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden tek başına bir öğünün yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Waspco %25 protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspco %25 protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspco %25 protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspco %25 protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspco %25 protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Waspco %25 protein bar ile Karşılaştır
Waspco %25 protein bar Gibi Besinler
Waspco %25 protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.