Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, rafine un ve şeker bazlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Waspa kek (80 g) 311 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 12.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
311
KCAL / 80G
Karbonhidrat
47g
· 17% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 311 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 256 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 47 g | 17% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 311 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 233 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 389 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 467 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 584 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspa kek, rafine unla hazırlanan tatlı bir kek çeşididir. Adı tek başına belirli ve herkesçe kabul edilmiş bir yöre tarifini göstermediğinden, içeriği ve sunumu tarife göre değişebilir.
Waspa kek, kek hamuru hazırlanıp fırında pişirilerek yapılır. Bu adla bilinen tek bir standart tarif olmadığı için un, şeker, yumurta ve süt ürünlerinin oranları ya da üzerine eklenen malzemeler tarife göre farklılaşır.
Waspa kekin temelinde rafine unla yapılan tatlı bir kek hamuru bulunur. Tariflerde yumurta ve süt ürünleri de yer alabilir; kesin malzemeler ve varsa krema ya da kaplama, kullanılan Waspa kek tarifine bağlıdır.
Waspa kekin belirli bir ülkeye ya da yöreye ait olduğunu doğrulayan yaygın biçimde kabul edilmiş bir köken bilgisi yoktur. Adı farklı tariflerde kullanılabildiğinden, menüdeki ya da tarifteki açıklama kökeni netleştirebilir.
Waspa kek tatlı bir kek çeşididir; tadı ve dokusu tarifindeki yağ, yumurta, süt ürünü ve varsa kaplama gibi bileşenlere göre değişir. Sadece adına bakarak belirli bir aroma ya da katmanlı doku varsaymak doğru olmaz.
Waspa kek adı, sade kekten farklı ve sabit bir tarif olduğunu tek başına garanti etmez. Farkı belirleyen unsur, kullanılan tarifteki malzemeler ve hazırlama şeklidir; satın alırken içeriğe veya tarif açıklamasına bakın.
Evet, Waspa kek çay yanında tatlı olarak servis edilebilir. Dilimleyip sade sunabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz; tarifinde krema veya kaplama varsa porsiyonun daha yoğun ve tatlı olabileceğini hesaba katın.
Waspa keki kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; kremalı veya süt ürünü içeren üst malzemeli bir çeşidi buzdolabına koyun. Tarif ve saklama koşulları değişebildiğinden, bozulma belirtisi gösteren keki tüketmeyin.
Evet, Waspa kek çoğunlukla dondurulabilir. Dilimleri hava almayan ambalajda ayrı ayrı sarın; kremalı ya da kaplamalı çeşitlerde çözüldükten sonra doku değişebilir. Servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
“Waspa” adının bu kekte hangi malzemeyi veya yöntemi anlattığını doğrulayan yerleşik bir açıklama yoktur. Bu nedenle adından kekin içinde belirli bir bileşen bulunduğu sonucunu çıkarmayın; tarifteki malzemeleri esas alın.
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Sodyum
256mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 311 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspa kek, temelinde rafine un bulunan tatlı bir kek çeşididir. Bu adla bilinen tek ve yerleşik bir tarif olmadığı için malzemeleri ve kökeni tarife göre değişebilir; Türkiye’de de yaygın, belirli bir yöreye ait geleneksel bir kek olarak tanınmaz.
Yumuşak dokulu ve tatlı bir dilim olarak çay saatinde ya da kahvaltıdan sonra kahvenin yanında sunabilirsiniz. Besin değeri açısından karbonhidratı ve enerjisi öne çıkar; 100 gramı 389 kcal içerir, lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.