EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce dokulu, yumuşak içi görünen altın kahverengi kek, düzgün bir dilim hâlinde sade bir tabakta sunuluyor.

Waspa kek Kaç Kalori?

Tatlı, rafine un ve şeker bazlı kek

KALORİ · 100 G

389kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

96mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Waspa kek (80 g) 311 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 12.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Waspa kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

311

KCAL / 80G

Karbonhidrat

47g

· 17% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%

Waspa kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori311 kcal
Yağ12.2 g16%
Doymuş yağ3.28 g16%
Trans yağ0.1 g
Sodyum256 mg11%
Karbonhidrat47 g17%
Lif1 g4%
Protein4.3 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Waspa kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g311 kcal
1 adet (küçük)30 g117 kcal
1 dilim (ince)40 g156 kcal
1 adet (orta)60 g233 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)95 g370 kcal
100 g100 g389 kcal
1 adet (büyük)100 g389 kcal
1 dilim (kalın)120 g467 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g584 kcal

Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Waspa kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Waspa kek nedir?

Waspa kek, rafine unla hazırlanan tatlı bir kek çeşididir. Adı tek başına belirli ve herkesçe kabul edilmiş bir yöre tarifini göstermediğinden, içeriği ve sunumu tarife göre değişebilir.

Waspa kek nasıl yapılır?

Waspa kek, kek hamuru hazırlanıp fırında pişirilerek yapılır. Bu adla bilinen tek bir standart tarif olmadığı için un, şeker, yumurta ve süt ürünlerinin oranları ya da üzerine eklenen malzemeler tarife göre farklılaşır.

Waspa kek hangi malzemelerle yapılır?

Waspa kekin temelinde rafine unla yapılan tatlı bir kek hamuru bulunur. Tariflerde yumurta ve süt ürünleri de yer alabilir; kesin malzemeler ve varsa krema ya da kaplama, kullanılan Waspa kek tarifine bağlıdır.

Waspa kek hangi ülkeye veya yöreye aittir?

Waspa kekin belirli bir ülkeye ya da yöreye ait olduğunu doğrulayan yaygın biçimde kabul edilmiş bir köken bilgisi yoktur. Adı farklı tariflerde kullanılabildiğinden, menüdeki ya da tarifteki açıklama kökeni netleştirebilir.

Waspa kekin tadı ve dokusu nasıldır?

Waspa kek tatlı bir kek çeşididir; tadı ve dokusu tarifindeki yağ, yumurta, süt ürünü ve varsa kaplama gibi bileşenlere göre değişir. Sadece adına bakarak belirli bir aroma ya da katmanlı doku varsaymak doğru olmaz.

Waspa kek ile sade kek arasındaki fark nedir?

Waspa kek adı, sade kekten farklı ve sabit bir tarif olduğunu tek başına garanti etmez. Farkı belirleyen unsur, kullanılan tarifteki malzemeler ve hazırlama şeklidir; satın alırken içeriğe veya tarif açıklamasına bakın.

Waspa kek çayın yanında servis edilir mi?

Evet, Waspa kek çay yanında tatlı olarak servis edilebilir. Dilimleyip sade sunabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz; tarifinde krema veya kaplama varsa porsiyonun daha yoğun ve tatlı olabileceğini hesaba katın.

Waspa kek nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Waspa keki kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; kremalı veya süt ürünü içeren üst malzemeli bir çeşidi buzdolabına koyun. Tarif ve saklama koşulları değişebildiğinden, bozulma belirtisi gösteren keki tüketmeyin.

Waspa kek dondurulabilir mi?

Evet, Waspa kek çoğunlukla dondurulabilir. Dilimleri hava almayan ambalajda ayrı ayrı sarın; kremalı ya da kaplamalı çeşitlerde çözüldükten sonra doku değişebilir. Servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.

Waspa kekin adındaki “waspa” ne anlama gelir?

“Waspa” adının bu kekte hangi malzemeyi veya yöntemi anlattığını doğrulayan yerleşik bir açıklama yoktur. Bu nedenle adından kekin içinde belirli bir bileşen bulunduğu sonucunu çıkarmayın; tarifteki malzemeleri esas alın.

Waspa kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.14mg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

A Vitamini

67.2µg · 7% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

8.8µg · 16% GDV

Sodyum

256mg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Waspa kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Waspa kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 311 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Waspa kek Nedir?

Waspa kek, temelinde rafine un bulunan tatlı bir kek çeşididir. Bu adla bilinen tek ve yerleşik bir tarif olmadığı için malzemeleri ve kökeni tarife göre değişebilir; Türkiye’de de yaygın, belirli bir yöreye ait geleneksel bir kek olarak tanınmaz.

Yumuşak dokulu ve tatlı bir dilim olarak çay saatinde ya da kahvaltıdan sonra kahvenin yanında sunabilirsiniz. Besin değeri açısından karbonhidratı ve enerjisi öne çıkar; 100 gramı 389 kcal içerir, lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Waspa kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Waspa kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Waspa kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Waspa kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Waspa kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 112:1

İdeal 4:1 üzerinde (112:1).

Waspa kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Waspa kek vs Güllü lokum100 g'da 59 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Waspa kek vs Karamel sos100 g'da 69 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Waspa kek vs Bitter Çikolata100 g'da 151 kalori az
→
🍰vs🍮
Waspa kek vs Höşmerim100 g'da 69 kalori fazla
→

Waspa kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Waspa kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.