Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasaa Kaç Kalori?
Geleneksel Hint tatlısı, yüksek şeker ve yağ içeriği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasaa (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wasaa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Wasaa besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Wasaa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasaa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasaa nedir?
Wasaa, geleneksel bir Hint tatlısıdır. Adı tek başına belirli bir bölgenin tek ve standart tarifini göstermediğinden, hazırlanışı ve sunumu yapan kişiye göre değişebilir.
Wasaa hangi malzemelerle yapılır?
Wasaa şeker oranı yüksek, süt ürünü ve kuruyemiş içerebilen bir Hint tatlısıdır. Kullanılan temel malzemeler ve oranlar tarife göre değişir; alerjiniz varsa servis edilmeden önce içeriğini sorun.
Wasaa evde nasıl yapılır?
Wasaa, kullanılan yöresel tarife göre hazırlanır; tek bir standart tarif yoktur. Evde deneyeceğiniz tarifte süt ürünü ve kuruyemiş bulunabileceğini hesaba katın ve tatlıyı pişirirken tarifin kıvam talimatlarını izleyin.
Wasaa hangi bölgeye ait?
Wasaa geleneksel bir Hint tatlısı olarak bilinir; ancak yalnızca bu adla belirli bir eyalet ya da şehre güvenle bağlamak mümkün değildir. Bölgesel köken arıyorsanız, tarifin veya ürünü yapan kişinin verdiği yöre bilgisini esas alın.
Wasaa bayramlarda ya da Diwali’de yenir mi?
Wasaa’nın belirli bir bayrama özgü olduğu kesin olarak söylenemez. Hint tatlıları kutlamalarda sıkça ikram edilir; Wasaa’yı özel bir etkinlik için alıyorsanız, o tarifi yapan kişinin kullanım geleneğini sorun.
Wasaa çayla yenir mi?
Evet, Wasaa çayın yanında tatlı olarak servis edilebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir parça genellikle yeterlidir; Hindistan’daki sunum biçimi tarife ve bölgesel alışkanlıklara göre değişebilir.
Wasaa buzdolabında nasıl saklanır?
Wasaa’yı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; süt ürünü içerebildiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatı varsa, onu uygulayın ve bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Wasaa dondurulabilir mi?
Wasaa dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir; özellikle sütlü veya kuruyemişli tarifler ilk hâlindeki gibi kalmayabilir. Küçük porsiyonları hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Wasaa daha az şekerle yapılabilir mi?
Evet, ev yapımı Wasaa tarifinde şeker azaltılabilir; ancak tatlılığın yanı sıra kıvam ve doku da değişebilir. Şekerin tarifteki işlevi önemliyse, azaltmayı küçük miktarlarda deneyin.
Wasaa diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker ve karbonhidrat içeren Wasaa kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve zamanlamayı kendi ölçümlerinize göre planlayın; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wasaa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Wasaa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasaa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasaa Nedir?
Wasaa, Hindistan’ın geleneksel tatlılarından biridir; tarifi yöreye göre değişebilse de genellikle şekerle tatlandırılmış, süt ürünleri ve yağ içeren zengin bir karışım olarak hazırlanır ve kuruyemişle tamamlanabilir. Küçük bir parça bile yoğun ve doyurucu olabilir.
Tadı belirgin biçimde tatlı, dokusu ise tarifine göre yumuşak ya da hafif yoğun ve taneli olabilir. Hindistan’da çoğunlukla bayramlarda, kutlamalarda veya yemek sonrasında ikram edilir. Türkiye’de de çay yanında ya da özel günlerde küçük porsiyonlarla sunabilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlıdır; 100 gramında 65 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ikram için tek parça alıp şekersiz çayla eşleştirin.
Wasaa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasaa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasaa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasaa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasaa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Wasaa ile Karşılaştır
Wasaa Gibi Besinler
Wasaa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.