EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍣

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Kaç Kalori?

Protein içeren, pirinç bazlı sushi roll

KALORİ · 100 G

190kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

4 adet (orta) Wagyu ve Karidesli Sushi Roll (120 g) 228 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 7.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 120 g

228

KCAL / 120G

Karbonhidrat

27.6g

· 10% GDV

Protein

12.6g

· 25% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 22% · Yağ 29%

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori228 kcal
Yağ7.4 g9%
Doymuş yağ2.58 g13%
Trans yağ0.1 g
Sodyum504 mg22%
Karbonhidrat27.6 g10%
Lif1.2 g4%
Protein12.6 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)120 g228 kcal
1 adet (mini)30 g57 kcal
2 adet (iki katı)60 g114 kcal
3 adet (küçük)90 g171 kcal
100 g100 g190 kcal
6 adet (büyük)180 g342 kcal
8 adet (çok büyük)240 g456 kcal
1 paket (bütün)300 g570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wagyu ve karidesli sushi roll içinde ne var?

Wagyu ve karidesli sushi roll, sushi pirinciyle hazırlanan; Wagyu eti ve karides içeren bir rulo suşidir. İç harcı, sarımı ve kullanılan soslar restoranın tarifine göre değişebilir.

Wagyu ve karidesli sushi roll çiğ mi, pişmiş mi olur?

Wagyu ve karidesli sushi roll genellikle pişmiş et ve karidesle hazırlanır; ancak her tarif aynı değildir. Sipariş verirken etin ve karidesin pişmiş olup olmadığını özellikle sorun.

Wagyu ve karidesli sushi roll nasıl yenir?

Wagyu ve karidesli sushi roll dilimlenmiş parçalar halinde, çubukla ya da elle yenebilir. Soya sosuna hafifçe batırabilir, tadını bastırmaması için wasabi ve zencefili az miktarda kullanabilirsiniz.

Wagyu ve karidesli sushi roll evde nasıl yapılır?

Wagyu ve karidesli sushi roll için sushi pirincini hazırlayıp nori üzerine yayın; pişmiş Wagyu eti ve karidesi içe ekleyin, rulo yapıp dilimleyin. Malzemeleri tamamen pişirin ve pirinci fazla doldurmayın.

Wagyu ve karidesli sushi roll ile karidesli sushi arasındaki fark nedir?

Wagyu ve karidesli sushi roll, karidesin yanında Wagyu eti de içerir; klasik karidesli suşide ise Wagyu bulunmayabilir. Bu ek et, rulonun tadını daha yoğun ve etli hale getirir.

Wagyu ve karidesli sushi roll'un tadı nasıldır?

Wagyu ve karidesli sushi roll, pirincin hafif ekşimsi tadını Wagyu etinin zenginliği ve karidesin deniz mahsulü lezzetiyle birleştirir. Soslar veya ek iç malzemeler bu dengeyi değiştirebilir.

Wagyu ve karidesli sushi roll artarsa nasıl saklanır?

Wagyu ve karidesli sushi roll artarsa üzerini kapatıp hemen buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Pirinç ve deniz ürünü içeren suşiyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Hamilelikte Wagyu ve karidesli sushi roll yenir mi?

Wagyu ve karidesli sushi roll, içindeki et ve karides tamamen pişmişse hamilelikte daha güvenli bir tercihtir. Çiğ veya az pişmiş malzeme ihtimali varsa sipariş vermeyin; hazırlama biçimini restorana sorun.

Wagyu ve karidesli sushi roll evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Wagyu ve karidesli sushi roll'u evde daha hafif yapmak için pirinç miktarını azaltın, eti ve karidesi kızartmak yerine ızgara ya da tavada az yağla pişirin. Mayonezli sosları sınırlayın.

Çocuklar Wagyu ve karidesli sushi roll yiyebilir mi?

Çocuklar Wagyu ve karidesli sushi roll yiyebilir; etin ve karidesin iyi pişmiş olması, çocuğun deniz ürünlerine alerjisinin bulunmaması önemlidir. Küçük çocuklar için lokmaları küçük parçalara bölün.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.38µg · 57% GDV

B3

3.24mg · 20% GDV

B6

0.23mg · 14% GDV

B5

0.58mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Fosfor

186mg · 27% GDV

Sodyum

504mg · 22% GDV

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (120 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Nedir?

Wagyu ve karidesli sushi roll, sushi pirinciyle hazırlanan ve içinde Wagyu eti ile karides bulunan bir sushi rulosudur. Geleneksel bir Japon iç harcından çok, farklı deniz ürünü ve et lezzetlerini bir araya getiren çağdaş sushi yorumlarından biridir.

Pirinç yumuşak ve hafif yapışkan; Wagyu zengin ve yoğun, karides ise daha tatlımsı ve diri bir lezzet verir. Türkiye’de sushi restoranlarında genellikle wasabi ve zencefil turşusuyla, paylaşmalık bir başlangıç ya da hafif öğün olarak sunulur. Porsiyon başına 10,5 g protein içerdiğinden doyurucu bir seçim olabilir; daha hafif bir öğün için salatayla eşleştirebilirsiniz.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.77g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll ile Karşılaştır

🍣vs🧴
Wagyu ve Karidesli Sushi Roll vs Alıç Sirkesi100 g'da 172 kalori fazla
→
🍣vs🌯
Wagyu ve Karidesli Sushi Roll vs Tantuni100 g'da 20 kalori az
→
🍣vs🌯
Wagyu ve Karidesli Sushi Roll vs Tavuk Dürüm100 g'da 5 kalori az
→
🍣vs🍫
Wagyu ve Karidesli Sushi Roll vs Protein Bar100 g'da 160 kalori az
→

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wagyu ve Karidesli Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.