Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waffle Kova Kaç Kalori?
Çeşitli meyveler, çikolata sosu ve dondurma ile sunulan büyük porsiyon waffle parçaları
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Waffle Kova (350 g) 910 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 133 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 35 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Waffle Kova Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
910
KCAL / 350G
Karbonhidrat
133g
· 48% GDV
Protein
14.7g
· 29% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Waffle Kova besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 910 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 12.95 g | 65% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 133 g | 48% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 14.7 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Waffle Kova Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 910 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 520 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 1300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waffle Kova Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waffle kova nedir?
Waffle kova, parçalara ayrılmış waffle’ın meyve, çikolata sosu ve genellikle dondurmayla kovada sunulduğu bir tatlıdır. Malzemeler çoğunlukla servis öncesinde bir araya getirilir; böylece her lokmada farklı tatlar bulunur.
Waffle kova nasıl yapılır?
Waffle kova, pişmiş waffle’ı lokmalık parçalara kesip meyve ve sosla kat kat yerleştirerek hazırlanır. Dondurmayı servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse eriyip waffle parçalarını yumuşatabilir.
Waffle kovanın içinde neler olur?
Waffle kovanın temelinde waffle parçaları, çeşitli meyveler, çikolata sosu ve çoğu sunumda dondurma bulunur. Üzerine fındık, fıstık veya başka soslar eklenebilir; içerik işletmeye ve tercihe göre değişir.
Waffle kova ile klasik waffle arasındaki fark nedir?
Waffle kova, tek parça waffle yerine kesilmiş parçaların meyve, sos ve dondurmayla kovada sunulmasıdır. Klasik waffle genellikle tabakta bütün hâlde servis edilir; kova sunumunda malzemeler daha çok üst üste ve karışık biçimde bulunur.
Waffle kova evde nasıl hazırlanır?
Waffle kova evde, hazır ya da ev yapımı waffle’ı küçük parçalara keserek hazırlanabilir. Parçaları bir kaba meyvelerle yerleştirin, çikolata sosunu gezdirin ve dondurmayı en son ekleyin; böylece waffle fazla ıslanmaz.
Waffle kovaya hangi meyveler konur?
Waffle kovaya çilek, muz ve kivi gibi kolay dilimlenen meyveler sıkça konur. Meyveleri küçük ve benzer boyda kesmek her lokmada daha dengeli bir karışım sağlar; sulu meyveleri ise servis etmeden hemen önce ekleyin.
Waffle kova nasıl yenir?
Waffle kova çatal veya tatlı kaşığıyla, waffle parçaları ve üzerindeki malzemeler birlikte alınarak yenir. Sos ve dondurma dibe doğru birikebildiği için yemeden önce hafifçe karıştırmak her lokmada benzer bir tat verir.
Waffle kova önceden hazırlanabilir mi?
Waffle kovanın bileşenleri önceden hazırlanabilir, ancak birleştirmeyi servis zamanına bırakın. Waffle parçaları meyve suyu ve sosu bekledikçe yumuşar; dondurma da erir. Waffle’ı ve kesilmiş meyveleri ayrı tutup son anda bir araya getirin.
Waffle kova artarsa nasıl saklanır?
Waffle kova artığını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Dondurma eridiyse waffle parçaları sosu emip yumuşayacağından, yeniden çıtır hâle gelmez; saklamadan önce erimiş dondurmayı ayırabiliyorsanız ayırın.
Waffle kova daha hafif nasıl hazırlanır?
Waffle kova, çikolata sosunu azaltıp meyve miktarını artırarak daha hafif hazırlanabilir. Dondurmayı daha küçük bir porsiyon kullanmak ve ilave şekerli sosları çıkarmak da tatlılığı azaltır; waffle parçalarının miktarını değiştirmeden tabaktaki meyve oranını yükseltebilirsiniz.
Waffle Kova Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B12
0.81µg · 34% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7.7µg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Waffle Kova Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waffle Kova Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 910 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waffle Kova Nedir?
Waffle kova, pişmiş waffle hamurunun parçalara ayrılıp kova biçiminde bir kapta meyve, çikolata sosu ve dondurmayla sunulduğu kafe usulü bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir yemek olmaktan çok, waffle’ın bol malzemeli ve paylaşmaya uygun bir sunumudur.
Türkiye’de genellikle kafelerde, tatlı niyetine ya da arkadaşlarla çay ve kahve yanında tercih edilir. Waffle parçaları yumuşak, sosla temas eden yerleri daha nemli; meyveler ise tatlılığa ferah bir karşılık verir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için siz meyveyi artırıp çikolata sosu ve dondurmayı azaltabilir veya paylaşabilirsiniz.
Waffle Kova Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waffle Kova İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waffle Kova Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waffle Kova Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waffle Kova Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.35g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Waffle Kova ile Karşılaştır
Waffle Kova Gibi Besinler
Waffle Kova hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.