Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waffle keki Kaç Kalori?
Tatlı, rafine un ve şeker içeren, enerji yoğun waffle tarzı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Waffle keki (90 g) 350 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 17 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waffle keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
350
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Waffle keki besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Waffle keki Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 350 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 136 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 175 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 428 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 467 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 545 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 584 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waffle keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waffle keki nedir?
Waffle keki, waffle katlarının krema veya başka dolgularla üst üste dizilmesiyle hazırlanan katlı bir tatlıdır. Klasik yaş pasta gibi dilimlenerek servis edilir; tarifine göre meyve, çikolata ya da şekerleme ile süslenebilir.
Waffle keki nasıl yapılır?
Waffle keki, pişirilip soğutulmuş waffle katlarının arasına dolgu sürülerek hazırlanır. Katları nazikçe üst üste koyun; en üstünü krema, meyve veya çikolata ile tamamlayın. Dilimlemeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirmek katların oturmasına yardımcı olur.
Waffle keki ile klasik yaş pasta arasındaki fark nedir?
Waffle kekinde katlar yumuşak pandispanya yerine waffle dokusundadır; bu nedenle yüzeyi daha gözenekli, kenarları da daha çıtır olabilir. Yaş pasta genellikle kek katlarıyla hazırlanır. Waffle keki dolgusu ise waffle'ın dokusunu koruyacak şekilde seçilir.
Waffle keki arasına ne konur?
Waffle keki arasına en sık krema, çikolata kreması veya meyve dilimleri konur. Dolguyu çok sulu seçmek waffle katlarını çabuk yumuşatabilir; meyve kullanıyorsanız dilimleri eklemeden önce suyunu süzün ve kremayı ince bir tabaka halinde yayın.
Waffle keki neden yumuşar?
Waffle keki, nemli dolgu waffle katlarına geçtikçe yumuşar. Bu, özellikle pasta önceden hazırlanıp uzun süre bekletildiğinde görülür. Daha belirgin bir waffle dokusu için keki servise yakın bir zamanda birleştirin ve sulu meyve ya da fazla miktarda sos kullanmayın.
Waffle keki nasıl süslenir?
Waffle keki, üstüne sıkılan krema, taze meyve, çikolata parçaları veya ince sos çizgileriyle süslenebilir. Meyveyi servis öncesinde eklemek, yüzeyin sulanmasını önler. Katlı görünümü kapatmak istemiyorsanız süslemeyi yalnızca üst yüzeyde tutun.
Waffle keki önceden hazırlanır mı?
Evet, waffle kekinin waffle katlarını ve dolgusunu önceden hazırlayabilirsiniz; ancak dokusunun çıtır kalması için birleştirmeyi servise yakın yapın. Tamamını önceden hazırlamanız gerekiyorsa üzerini kapatıp buzdolabında bekletin ve süslemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Waffle keki buzdolabında nasıl saklanır?
Waffle kekini üzeri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle sütlü krema içeren tarifleri oda sıcaklığında bekletmeyin. Dolgu waffle katlarına zamanla nem vereceğinden kek saklandıkça yumuşar. En iyi dokusu için kısa sürede tüketin.
Waffle keki dondurulabilir mi?
Evet, waffle keki dondurulabilir; ancak krema ve meyve çözüldükten sonra sulanabilir, waffle katları da yumuşayabilir. Mümkünse dolguyu ve waffle katlarını ayrı saklayıp servis öncesinde birleştirin. Dondurulmuş hazır keki buzdolabında çözdürün.
Waffle keki sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Waffle keki çoğunlukla soğuk veya serin servis edilir; bu, özellikle kremalı katların şeklini korumasını sağlar. Sıcak çikolata sosu ekleyecekseniz sosu dilimlerin üzerine servis anında dökün, böylece tüm katlar önceden yumuşamaz.
Waffle keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B3
1.71mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Demir
1.62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Waffle keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waffle keki Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 350 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waffle keki Nedir?
Waffle keki, waffle hamurunun kek gibi pişirilmesiyle ya da waffle katlarının bir araya getirilmesiyle hazırlanan modern bir tatlıdır; tek bir yöreye özgü, sabit bir tarifi yoktur. Katların arasına krema veya çikolata konabilir, üstü de meyveyle süslenebilir.
Yumuşak ve gözenekli dokusu, tatlı tadı ve zengin katlarıyla genellikle dilimlenerek çay veya kahve yanında sunulur; evde kutlama sofralarında da tercih edilebilir. Un ve şeker ağırlıklı olduğu için enerji yoğun, lif bakımından görece düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için kremayı azaltabilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Waffle keki Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waffle keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waffle keki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waffle keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waffle keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Waffle keki ile Karşılaştır
Waffle keki Gibi Besinler
Waffle keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.