Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık çikolatalı waffle Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek şekerli, çikolata kaplamalı waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık çikolatalı waffle (180 g) 657 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 89.6 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 29.5 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 261 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karışık çikolatalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
657
KCAL / 180G
Karbonhidrat
89.6g
· 33% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
29.5g
· 38% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Karışık çikolatalı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 657 kcal | |
| Yağ | 29.5 g | 38% |
| Doymuş yağ | 12.96 g | 65% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 522 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 89.6 g | 33% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karışık çikolatalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 657 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 438 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 548 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 949 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 320 g | 1168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık çikolatalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çikolatalı waffle evde nasıl yapılır?
Karışık çikolatalı waffle, pişmiş waffle hamurunun üzerine farklı çikolatalar eklenerek hazırlanır. Hamuru waffle makinesinde altın rengi olana kadar pişirin; sütlü, bitter veya beyaz çikolatayı üzerine gezdirip sıcakken servis edin.
Karışık çikolatalı waffle üzerine hangi çikolatalar konur?
Karışık çikolatalı waffle genellikle sütlü, bitter ve beyaz çikolatayla hazırlanır. Çikolatalar eritilip ayrı ayrı gezdirilebilir veya parça hâlinde eklenebilir; muz, çilek ve fındık da sık kullanılan tamamlayıcılardır.
Karışık çikolatalı waffle neden yumuşak olur?
Karışık çikolatalı waffle, hamur yeterince pişmediğinde veya üzerine sıcak çikolata ve meyve konduğunda yumuşayabilir. Daha çıtır bir sonuç için waffle'ı iyice pişirin ve servis etmeden hemen önce süsleyin.
Karışık çikolatalı waffle ile Belçika waffle'ı arasındaki fark nedir?
Karışık çikolatalı waffle, üzerine birden fazla tür çikolata eklenmesini anlatır; Belçika waffle'ı ise genellikle daha kalın, derin gözlü waffle tarzını ifade eder. Bu nedenle biri üst malzemeyi, diğeri waffle'ın biçimini tanımlar.
Karışık çikolatalı waffle makine olmadan yapılır mı?
Evet, karışık çikolatalı waffle makine olmadan da tavada hazırlanabilir. Hamuru yapışmaz tavaya döküp iki tarafını pişirin; dokusu waffle makinesinde pişen kadar derin gözlü olmayabilir, ancak üzerine aynı çikolatalar eklenebilir.
Karışık çikolatalı waffle hamuru önceden hazırlanır mı?
Evet, karışık çikolatalı waffle hamurunu önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Pişirmeden önce hamuru karıştırın; pişmiş waffle'ı ve çikolata süslemesini ise servis saatine yakın hazırlamak daha iyi doku verir.
Karışık çikolatalı waffle nasıl saklanır?
Karışık çikolatalı waffle artarsa hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Meyve ve çikolata kaplaması waffle'ı zamanla yumuşatabileceğinden, mümkünse üst malzemeleri ayrı tutup waffle'ı servis etmeden önce yeniden ısıtın.
Karışık çikolatalı waffle tekrar ısıtılır mı?
Evet, karışık çikolatalı waffle fırında veya tost makinesinde kısa süre ısıtılabilir. Waffle makinesi de çıtırlığını geri kazandırabilir; çikolata zaten üzerindeyse yanmaması için düşük ısı kullanın ve sık sık kontrol edin.
Karışık çikolatalı waffle yanında ne servis edilir?
Karışık çikolatalı waffle yanında taze çilek, muz veya sade yoğurt servis edilebilir. Meyvenin hafif ekşiliği yoğun çikolata tadını dengeler; yanında şekersiz çay veya kahve sunmak da tatlılığı bastırmadan iyi eşlik eder.
Karışık çikolatalı waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, karışık çikolatalı waffle kahvaltıda yenebilir; ancak çikolata kaplaması nedeniyle oldukça tatlı bir seçimdir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve ve sade yoğurt tercih edebilir, bunu günlük kahvaltının tek parçası hâline getirmeyebilirsiniz.
Karışık çikolatalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
261mg · 37% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Sodyum
522mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Karışık çikolatalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çikolatalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 657 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık çikolatalı waffle Nedir?
Karışık çikolatalı waffle, waffle makinesinde pişirilen yumuşak ya da çıtır hamurun üzerine farklı çikolatalar eklenerek hazırlanan tatlıdır. Kafelerde çoğunlukla sıcak servis edilir; çikolata hamurun üzerinde eriyip her lokmaya yayılır. Türkiye’de kahve yanında veya çayla, özellikle dışarıda tatlı molasında tercih edilir; meyve ya da dondurmayla sunulduğu da olur. Hamur ve çikolata birlikte enerji veren, karbonhidratı ve yağı belirgin bir seçenek oluşturur; 100 gramında 365 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ek çikolata ve dondurmayı azaltabilir, yanına taze meyve alabilirsiniz.
Karışık çikolatalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık çikolatalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çikolatalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çikolatalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çikolatalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Karışık çikolatalı waffle ile Karşılaştır
Karışık çikolatalı waffle Gibi Besinler
Karışık çikolatalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.