Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waffle dondurma külahı Kaç Kalori?
Çıtır, yüksek karbonhidratlı gofret külah
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waffle dondurma külahı (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Waffle dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Waffle dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Waffle dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 20 g | 77 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 115 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waffle dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waffle dondurma külahının içinde ne var?
Waffle dondurma külahı genellikle un, şeker, yağ ve sudan hazırlanan ince bir hamurun pişirilmesiyle yapılır. Hamur sıcakken külah şekline getirilir; tarifine göre yumurta veya aroma verici de içerebilir.
Waffle dondurma külahı ile şeker külahı arasındaki fark nedir?
Waffle dondurma külahı, pişirme kalıbının bıraktığı belirgin desenli ve daha ince yapısıyla ayrılır. Şeker külahı genellikle daha düzgün yüzeyli, sıkı sarılmış ve daha sert çıtır bir yapıdadır; iki adlandırma üreticiye göre değişebilir.
Waffle dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Waffle dondurma külahı, ince bir hamuru külah desenli waffle makinesinde pişirip sıcakken koni şeklinde sararak yapılır. Hamur soğuyunca sertleştiği için şekillendirme işlemini hemen, elinizi yakmamaya dikkat ederek tamamlayın.
Waffle dondurma külahı dondurmayla temas edince neden yumuşar?
Waffle dondurma külahı, dondurmanın suyu ve eriyen kısmı hamura geçtiğinde yumuşar. Dondurmayı külaha servis etmeden hemen önce koyun; külaha önceden dondurma doldurup bekletmek çıtırlığını azaltır.
Waffle dondurma külahı nasıl çıtır tutulur?
Waffle dondurma külahını hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem külahın çıtırlığını hızla bozar; bu nedenle açıkta bırakmayın ve buzdolabında saklamayın.
Waffle dondurma külahı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waffle dondurma külahını ambalajı açıldıktan sonra kuru, kapalı bir kaba veya ağzı sıkıca kapatılmış poşete koyun. Nem almış külah yumuşayabilir; küf, kötü koku veya belirgin bayatlama varsa tüketmeyin.
Waffle dondurma külahı neden elde çatlayıp kırılır?
Waffle dondurma külahı ince ve çıtır yapıda olduğu için darbe, sıkma veya nem kaybıyla kolayca çatlayabilir. Külahı üst kenarından hafifçe tutun ve dondurmayı koyarken fazla bastırmayın.
Waffle dondurma külahı dondurma dışında nasıl değerlendirilir?
Waffle dondurma külahı, kırılarak dondurma veya yoğurt üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanılabilir. Ufak parçalar hâlinde tatlıların üzerine serpin; zaten tatlı olabileceğinden ilave şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Waffle dondurma külahı buzlukta saklanır mı?
Waffle dondurma külahını buzlukta saklamak genellikle gerekli değildir; çıkarırken oluşan nem külahı yumuşatabilir. Çıtırlığını korumak için kapalı ambalajda, oda sıcaklığında ve kuru bir yerde tutun.
Waffle dondurma külahı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, waffle dondurma külahı un ve şeker içeren karbonhidratlı bir yiyecek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, külahı dondurmayla birlikte tüketmenin öğününüzdeki toplam karbonhidratı artıracağını hesaba katın.
Waffle dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Folat
7.4µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
1.82µg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.31mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Waffle dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waffle dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waffle dondurma külahı Nedir?
Waffle dondurma külahı, ince waffle hamurunun pişirilip külah biçiminde şekillendirilmesiyle hazırlanan çıtır bir dondurma kabıdır. Dondurmayı elde yemeyi kolaylaştırır; özellikle dondurmacılarda top dondurmanın içine konduğu klasik seçeneklerden biridir.
Hafif tatlı, kuru ve gevrek yapısı yumuşak dondurmayla hoş bir karşıtlık yaratır. Türkiye’de dondurmacıdan alınan sade ya da birkaç top dondurmayla, yazın sokakta yürürken sıkça yenir; evde de servis öncesi dondurmayla doldurulabilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 80,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için külahı tek top dondurmayla tercih edebilirsiniz.
Waffle dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waffle dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waffle dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waffle dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waffle dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Waffle dondurma külahı ile Karşılaştır
Waffle dondurma külahı Gibi Besinler
Waffle dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.