Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli çikolata soslu waffle Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çilekli ve çikolata soslu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli çikolata soslu waffle (180 g) 562 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 84.2 g karbonhidrat, 9.7 g protein, 20.9 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 16.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli çikolata soslu waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
562
KCAL / 180G
Karbonhidrat
84.2g
· 31% GDV
Protein
9.7g
· 19% GDV
Yağ
20.9g
· 27% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Çilekli çikolata soslu waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 562 kcal | |
| Yağ | 20.9 g | 27% |
| Doymuş yağ | 7.38 g | 37% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 446 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 84.2 g | 31% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 9.7 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli çikolata soslu waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 562 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 374 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 811 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 320 g | 998 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli çikolata soslu waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli çikolata soslu waffle evde nasıl yapılır?
Çilekli çikolata soslu waffle için waffle hamurunu pişirip üzerine dilimlenmiş çilek ve çikolata sosu ekleyin. Waffle’ı sosu döktükten hemen sonra servis edin; böylece tabanı çıtır kalır.
Çilekli çikolata soslu waffle için waffle hamuru nasıl hazırlanır?
Çilekli çikolata soslu waffle hamuru un, yumurta, süt, kabartma tozu ve az miktarda yağla hazırlanır. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın, ancak hamuru gereğinden fazla çırpmayın; fazla karıştırmak waffle’ı sertleştirebilir.
Çilekli çikolata soslu waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, çilekli çikolata soslu waffle makinesi olmadan da yapılabilir. Hamuru hafif yağlanmış ızgara tavada veya tost makinesinde pişirin; şekli ve yüzeyi klasik waffle’dan farklı olabilir, ama çilek ve çikolata sosu aynı şekilde eklenebilir.
Çilekli çikolata soslu waffle’ın çilekleri ne zaman eklenmeli?
Çilekli çikolata soslu waffle’ın çileklerini servis etmeden hemen önce ekleyin. Çilekleri önceden koymak waffle’a su salıp tabanı yumuşatabilir; meyveleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve dilimleyerek kullanın.
Çilekli çikolata soslu waffle’ın çikolata sosu nasıl yapılır?
Çilekli çikolata soslu waffle için çikolatayı az miktarda süt veya krema ile kısık ateşte eriterek sos yapabilirsiniz. Sosu sürekli karıştırın ve waffle’a dökmeden önce ılımasını bekleyin; çok sıcak sos çilekleri soldurabilir.
Çilekli çikolata soslu waffle neden yumuşar?
Çilekli çikolata soslu waffle, sos ve çilek bekledikçe hamura nem geçtiği için yumuşar. Çıtır kalması için waffle’ı servis anında süsleyin; pişen tabakları üst üste koymak yerine tel ızgarada bekletin.
Çilekli çikolata soslu waffle önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çilekli çikolata soslu waffle’ın hamurunu önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre bekletebilirsiniz. Ancak çilekleri ve çikolata sosunu pişmiş waffle’ı servis edeceğiniz zamana kadar ayrı tutun; böylece taban daha az yumuşar.
Çilekli çikolata soslu waffle artarsa nasıl saklanır?
Çilekli çikolata soslu waffle artarsa, mümkünse çilekleri ve sosu waffle’dan ayırıp kapalı kaplarda buzdolabına koyun. Üzeri süslenmiş waffle’ı da saklayabilirsiniz, ancak bekledikçe yumuşar; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Çilekli çikolata soslu waffle yeniden ısıtılır mı?
Evet, çilekli çikolata soslu waffle yeniden ısıtılabilir; sade waffle kısmını tost makinesinde veya fırında ısıtmak tabanı tavaya göre daha iyi çıtırlaştırır. Çilekleri sonradan ekleyin; sosu ise ayrı ve hafifçe ısıtın.
Çilekli çikolata soslu waffle için dondurulmuş çilek kullanılabilir mi?
Evet, çilekli çikolata soslu waffle’da dondurulmuş çilek kullanılabilir, ancak çözüldüğünde taze çilekten daha fazla su bırakır. Çilekleri çözdürüp suyunu süzün ve waffle’ın üzerine servis etmeden hemen önce yerleştirin.
Çilekli çikolata soslu waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
C Vitamini
17.64mg · 20% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Sodyum
446mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
335mg · 10% GDV
Çilekli çikolata soslu waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli çikolata soslu waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 562 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli çikolata soslu waffle Nedir?
Çilekli çikolata soslu waffle, un, yumurta ve sütle hazırlanan hamurun desenli waffle makinesinde pişirilmesiyle yapılır; üstüne çilek ve çikolata sosu eklenir. Waffle’ın Avrupa’da köklü bir geçmişi vardır, bugünse Türkiye’de özellikle kafe ve tatlıcıların sevilen seçeneklerindendir.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak olan waffle; tatlı niyetine, çoğunlukla dilimlenerek ve sıcak servis edilir. Çileğin ferahlığı çikolata sosunun yoğun tatlılığını dengeler. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 312 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için siz sosu azaltıp meyveyi öne çıkarabilir, yanında sade kahve ya da çay tercih edebilirsiniz.
Çilekli çikolata soslu waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli çikolata soslu waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli çikolata soslu waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli çikolata soslu waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli çikolata soslu waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 51.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).
Çilekli çikolata soslu waffle ile Karşılaştır
Çilekli çikolata soslu waffle Gibi Besinler
Çilekli çikolata soslu waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.