Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kremalı waffle Kaç Kalori?
Tatlı waffle, çikolata kreması ile servis edilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kremalı waffle (120 g) 438 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 59.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 19.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata kremalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
438
KCAL / 120G
Karbonhidrat
59.8g
· 22% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
19.3g
· 25% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Çikolata kremalı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 438 kcal | |
| Yağ | 19.3 g | 25% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 348 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 59.8 g | 22% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kremalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 438 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 219 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 548 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 657 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 803 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 876 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kremalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kremalı waffle evde nasıl yapılır?
Çikolata kremalı waffle için waffle hamurunu önceden ısıtılmış waffle makinesinde dışı kızarana kadar pişirin; çikolata kremasını servis etmeden hemen önce üzerine sürün. Böylece waffle çıtır kalır ve krema eriyip akmadan yayılır.
Çikolata kremalı waffle neden yumuşar?
Çikolata kremalı waffle, piştikten sonra üst üste konursa veya sıcak halde kapatılırsa buhar nedeniyle yumuşar. Waffle’ı tel ızgarada kısa süre bekletin ve kremayı servis anında ekleyin.
Çikolata kremalı waffle üzerine hangi meyveler konur?
Çikolata kremalı waffle üzerine en sık muz ve çilek konur; kivi de ekşi tadıyla kremanın tatlılığını dengeler. Meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek, waffle’ın sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolata kremalı waffle için çikolata kreması ne zaman sürülür?
Çikolata kremasını çikolata kremalı waffle piştikten sonra, servis etmeden hemen önce sürün. Çok sıcak waffle kremayı inceltip akıtabilir; daha düzgün yayılması için waffle’ı kısa süre dinlendirin.
Çikolata kremalı waffle buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolata kremalı waffle artarsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Üzerindeki meyveler bekledikçe sulanabileceğinden, artan waffle’ı meyvesiz saklamak daha iyi sonuç verir.
Çikolata kremalı waffle tekrar nasıl ısıtılır?
Çikolata kremalı waffle’ı düşük ayarda tost makinesinde ya da fırında kısa süre ısıtın; yüksek ısı çikolata kremasını yakıp akıtabilir. Üzerinde meyve varsa ısıtmadan önce çıkarıp sonradan yeniden ekleyin.
Çikolata kremalı waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, çikolata kremalı waffle hamurunu waffle makinesi olmadan da yapabilirsiniz; hamuru yağlanmış tavada küçük porsiyonlar halinde pişirin. Tavada pişenlerin klasik waffle’ın kareli şeklini ve dokusunu vermeyeceğini unutmayın.
Çikolata kremalı waffle Belçika waffle’ı ile aynı mıdır?
Hayır, çikolata kremalı waffle üzerindeki çikolata kremasını anlatır; Belçika waffle’ı ise waffle’ın yapılış tarzı ve çeşidiyle ilgilidir. Belçika usulü waffle, çikolata kremasıyla servis edilebilir ama her çikolata kremalı waffle Belçika usulü değildir.
Çikolata kremalı waffle dondurucuda saklanır mı?
Çikolata kremalı waffle dondurulabilir, ancak meyve ve çikolata kreması çözüldüğünde dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için sade waffle’ı dondurun, çözdürüp ısıttıktan sonra kremayı ve meyveleri ekleyin.
Çikolata kremalı waffle diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata kremalı waffle, waffle hamuru ve tatlı çikolata kreması nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketip kişisel beslenme önerisi için diyetisyeninizle görüşün.
Çikolata kremalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
348mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Çikolata kremalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kremalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 438 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kremalı waffle Nedir?
Çikolata kremalı waffle, waffle makinesinde kareli biçimde pişirilen hamurun üzerine çikolata kreması sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Waffle’ın kökleri Avrupa’ya uzansa da Türkiye’de kafe ve sokak tezgâhlarında sevilen, üzerine meyve ve başka tatlı eklemeler de yapılabilen bir seçenektir.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşak waffle ile kremanın tatlı ve pürüzsüz dokusu bir araya gelir. Türkiye’de genellikle ara öğünde ya da çay-kahve yanında yenir; çilek ve muz gibi meyvelerle de sunulur. Karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir tercih için kremayı ölçülü kullanıp meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolata kremalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kremalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kremalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kremalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kremalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Çikolata kremalı waffle ile Karşılaştır
Çikolata kremalı waffle Gibi Besinler
Çikolata kremalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.