Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Wafer Master Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Şeker ve enerji açısından yüksek çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Wafer Master Çikolatalı Gofret (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 69 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Wafer Master Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 71 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Wafer Master Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 79 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 105 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wafer Master çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wafer Master çikolatalı gofret, yüksek şeker ve enerji içeriği nedeniyle günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz. Ara sıra tatlı olarak tercih edilebilir; daha sık tok tutan bir seçenek arıyorsanız meyve veya yoğurt gibi besinleri seçin.
Wafer Master çikolatalı gofret diyette yenir mi?
Evet, Wafer Master çikolatalı gofret bir tatlı olarak diyete dahil edilebilir. Ancak enerji yoğun olduğu için paketin tamamını fark etmeden yemek kolaydır; porsiyonu önceden ayırıp yanında daha doyurucu bir yiyecek tüketmemek, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şeker hastaları Wafer Master çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Şeker hastaları Wafer Master çikolatalı gofreti ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına dahil ederek tüketmelidir; içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Uygun porsiyon, kullanılan ilaçlara ve kişisel kan şekeri yönetimine göre değişebileceğinden diyabet ekibinize danışın.
Wafer Master çikolatalı gofretin içinde ne var?
Wafer Master çikolatalı gofret, adından da anlaşılacağı gibi çıtır gofret katmanları ve çikolatalı bir iç dolgu türündedir. Kesin içerik ve tarif ülkeye ya da ürün çeşidine göre değişebilir; ürüne özel bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Wafer Master çikolatalı gofret neden kat kat ve çıtır olur?
Wafer Master çikolatalı gofretin çıtırlığı, ince pişmiş gofret yapraklarının katmanlar halinde birleştirilmesinden gelir. Katların arasındaki dolgu, ürünü bir arada tutar; gofret nem aldığında bu gevreklik azalır.
Wafer Master çikolatalı gofret çayla yenir mi?
Evet, Wafer Master çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir; Türkiye'de tatlı gofretler çay saatlerinde sık tercih edilir. Şekersiz çay, gofretin tatlılığıyla iyi bir denge kurar ve ayrıca şeker eklememiş olursunuz.
Wafer Master çikolatalı gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wafer Master çikolatalı gofret açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem gofret katlarını yumuşatır; doğrudan güneş ve ısı ise çikolatalı dolguyu etkileyebilir. Çıtırlığı korumak için kısa sürede tüketin.
Wafer Master çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Wafer Master çikolatalı gofret dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve çıtırlığı değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve çözülürken ambalajını açmayın; böylece yüzeyde yoğuşma oluşma olasılığını azaltırsınız.
Wafer Master çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Wafer Master çikolatalı gofret sıcak ortamda yumuşayabilir; çikolatalı dolgu ısıdan etkilenir ve gofretin çıtırlığı azalır. Paketi güneş altında, kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın; serin ve kuru bir yerde tutun.
Wafer Master çikolatalı gofret ile çikolata arasındaki fark nedir?
Wafer Master çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanları arasında çikolatalı dolgu bulunan bir üründür; sade çikolata ise gofret katmanları içermez. Bu nedenle doku ve ağızda bıraktığı his farklıdır; gofret nem aldığında çıtırlığını da kaybedebilir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
71mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Wafer Master Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Nedir?
Wafer Master Çikolatalı Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolatalı dolguyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenebilecek şekilde hazırlanır; küçük paketler çantada taşımaya ve ara öğünde tüketmeye uygundur.
Katmanlarının hafif gevrekliği ve tatlı çikolata aroması, onu Türkiye’de çay veya kahvenin yanına yakıştırır. Kahvaltıda değil, daha çok gün içinde tatlı isteği olduğunda tercih edilir. Enerjisi yoğundur: 100 gramında 525 kcal bulunur ve karbonhidratı yüksektir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ya da yanında sade çay gibi şekersiz bir içecek içmek, tatlı molasını daha dengeli tutmanıza yardımcı olabilir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wafer Master Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wafer Master Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wafer Master Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Wafer Master Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Wafer Master Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Wafer Master Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.