Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Wafe Up Ekstra Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Wafe Up Ekstra (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wafe Up Ekstra Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Wafe Up Ekstra besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.32 g | 32% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Wafe Up Ekstra Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 321 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wafe Up Ekstra Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wafe Up Ekstra nedir?
Wafe Up Ekstra, çikolata kaplı gofret türünde paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı gofret dokusu ve tatlı kaplamasıyla ara öğünde ya da tatlı isteğinde tercih edilebilir.
Wafe Up Ekstra’nın içinde ne var?
Wafe Up Ekstra, gofret ve çikolata kaplamasından oluşan bir atıştırmalıktır. Dolgu ve kaplamanın ayrıntılı bileşimi ürüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalaj üzerinde bulabilirsiniz.
Wafe Up Ekstra ile klasik Wafe Up arasındaki fark nedir?
Wafe Up Ekstra’nın adındaki “Ekstra” tek başına hangi malzemenin veya miktarın farklı olduğunu göstermez. İki ürünün çeşidini karşılaştırmak için ambalajlarındaki ürün açıklamalarını ve içerik listelerini yan yana inceleyin.
Wafe Up Ekstra’nın kaplaması çikolata mı?
Evet, Wafe Up Ekstra çikolata kaplı gofret olarak tanımlanır. Ancak bu bilgi kaplamadaki kakao oranını veya kullanılan çikolatanın türünü belirtmez; bu ayrıntılar ürün ambalajında yer alır.
Wafe Up Ekstra çayın yanında yenir mi?
Evet, Wafe Up Ekstra çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Gofretin çıtır dokusu çay molasına uygundur; yanında başka tatlılar da varsa hepsini bir arada tüketmemek iyi bir denge sağlar.
Wafe Up Ekstra nasıl saklanmalı?
Wafe Up Ekstra’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı çikolata kaplamasını yumuşatabilir; paketi açtıysanız gofretin nem çekmemesi için hava almayan bir kapta tutun.
Wafe Up Ekstra sıcakta erirse yenir mi?
Ambalajı sağlam ve ürün kirlenmemişse, yalnızca sıcakta yumuşamış Wafe Up Ekstra genellikle yenebilir; ancak dokusu ve görünümü değişebilir. Kötü koku, hasarlı ambalaj veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Wafe Up Ekstra kahvaltıda yenir mi?
Wafe Up Ekstra kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltınıza ekleyecekseniz yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu besinlerin yanında küçük bir tatlı olarak düşünün.
Wafe Up Ekstra sahurda tok tutar mı?
Wafe Up Ekstra sahurda uzun süre tok kalmayı sağlayan bir seçenek değildir; tatlı bir gofret atıştırmalığıdır. Sahurda daha uzun süre enerji ve tokluk için protein ve lif içeren yiyecekleri tercih edin.
Wafe Up Ekstra diyabeti olanlar için uygun mu?
Wafe Up Ekstra tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kan şekeri hedeflerinize göre kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Wafe Up Ekstra Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Selenyum
3.44µg · 6% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Wafe Up Ekstra Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wafe Up Ekstra Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wafe Up Ekstra Nedir?
Wafe Up Ekstra, çıtır gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenmeye uygun, küçük bir ara öğün olarak çantaya ya da beslenme kutusuna konabilir.
Katmanlı yapısı hafifçe kıtırdır; çikolata kaplamasıyla tatlı ve yoğun bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıda değil, daha çok çay veya kahve yanında, okulda ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Enerjisi yüksek, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 535 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek paketi paylaşabilir veya yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Wafe Up Ekstra Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wafe Up Ekstra İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wafe Up Ekstra Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wafe Up Ekstra Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wafe Up Ekstra Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Wafe Up Ekstra ile Karşılaştır
Wafe Up Ekstra Gibi Besinler
Wafe Up Ekstra hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.