Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Vomar yumurta salatası Kaç Kalori?
Protein ve yağ içeren mayonezli yumurta salatası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Vomar yumurta salatası 220 kaloridir. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 19.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 18 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vomar yumurta salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
19.2g
· 25% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 18% · Yağ 78%
Vomar yumurta salatası besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 19.2 g | 25% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 610 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vomar yumurta salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vomar yumurta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vomar yumurta salatası nedir?
Vomar yumurta salatası, yumurta ve mayonez temelinde hazırlanmış, soğuk tüketilen hazır bir salatadır. Sandviçte, ekmek üzerine sürülerek veya öğünün yanında servis edilebilir.
Vomar yumurta salatası mayonezli mi?
Evet, Vomar yumurta salatası mayonez bazlıdır. Ürünün diğer bileşenleri ve çeşnileri için ambalajındaki içerik listesini esas alın; tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Vomar yumurta salatası pişirilmeden yenir mi?
Evet, Vomar yumurta salatası servise hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Soğuk olarak servis edin; ısıtmak mayonezin ayrışmasına ve salatanın dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Vomar yumurta salatası kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vomar yumurta salatası kahvaltıda soğuk bir eşlikçi olarak sunulabilir. Ekmekle veya kahvaltı tabağının yanında servis edin ve sofrada uzun süre bekletmeyin.
Vomar yumurta salatası sandviçte nasıl kullanılır?
Vomar yumurta salatasını ekmeğin üzerine doğrudan sürerek sandviç hazırlayabilirsiniz. Ekmeğin fazla yumuşamaması için salatayı servis etmeden hemen önce ekleyin; marul gibi kuru bir yaprak araya koymak da yardımcı olur.
Vomar yumurta salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vomar yumurta salatasını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. İçine temiz bir kaşık kullanın ve açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Vomar yumurta salatası dondurulur mu?
Vomar yumurta salatasını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, yumurtanın dokusu değişebilir ve salata sulanabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Vomar yumurta salatası sıcak servis edilir mi?
Hayır, Vomar yumurta salatası soğuk servis edilmelidir. Isıtma mayonezin yağ ve su olarak ayrılmasına, yumurtanın da sertleşmesine neden olabilir; ürünü yemeğin yanına soğuk olarak koyun.
Vomar yumurta salatası ev yapımı yumurta salatasından nasıl farklıdır?
Vomar yumurta salatası hazır ve mayonez bazlı bir üründür; evde yapılan salatada mayonez miktarını, çeşniyi ve yumurta dokusunu kendiniz ayarlayabilirsiniz. Ürünün kendine özgü içeriği için ambalajı kontrol edin.
Vomar yumurta salatası piknikte nasıl güvenle sunulur?
Vomar yumurta salatasını pikniğe götürürken soğuk tutan çanta ve buz aküsü kullanın. Servis edene kadar buzdolabında veya soğuk çantada tutun; sıcak havada uzun süre dışarıda bırakmayın.
Vomar yumurta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
İyot
43µg · 29% GDV
Sodyum
610mg · 27% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Vomar yumurta salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vomar yumurta salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vomar yumurta salatası Nedir?
Vomar yumurta salatası, Hollanda’daki Vomar marketlerinde satılan, haşlanmış yumurta ve mayonez temelinde hazırlanan hazır bir salatadır. Yumurta parçalarının kremamsı sosla birleşmesiyle yumuşak, hafif yoğun bir kıvamı ve mayonezin belirgin lezzeti olur. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviç veya tost arasında ya da soğuk bir meze gibi servis edebilirsiniz; özellikle çaylı kahvaltı sofralarına pratik bir seçenek olur. Proteinle birlikte yağ da içerir; 100 gramında 9,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanında yeşillik, domates veya salatalık tercih edebilirsiniz.
Vomar yumurta salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vomar yumurta salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vomar yumurta salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vomar yumurta salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vomar yumurta salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Vomar yumurta salatası ile Karşılaştır
Vomar yumurta salatası Gibi Besinler
Vomar yumurta salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.