Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Vomar Ton Balığı Salatası Kaç Kalori?
Protein kaynağı; mayonez bazlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Vomar Ton Balığı Salatası (160 g) 381 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 32.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %140'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vomar Ton Balığı Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
381
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
32.2g
· 41% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 18% · Yağ 75%
Vomar Ton Balığı Salatası besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 381 kcal | |
| Yağ | 32.2 g | 41% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 816 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Vomar Ton Balığı Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 381 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 286 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 240 g | 571 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vomar Ton Balığı Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vomar ton balığı salatasında neler var?
Vomar ton balığı salatası ton balığı içeren, mayonez bazlı hazır bir salatadır. Ürünün tam içerik listesi pakete göre kontrol edilmelidir; tarifte hardal da bulunabilir.
Vomar ton balığı salatası pişirilmeden yenir mi?
Evet, Vomar ton balığı salatası pişirmeden yenmeye hazırdır. Soğuk tüketebilir veya ekmeğin, tostun ya da krakerin üzerine sürebilirsiniz; ısıtmak gerekmez.
Vomar ton balığı salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vomar ton balığı salatasını açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse ona uyun ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Vomar ton balığı salatası dondurulur mu?
Vomar ton balığı salatasını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir ve salatanın dokusu bozulabilir; en iyi kıvam için ürünü buzdolabında saklayıp paketteki süre içinde tüketin.
Vomar ton balığı salatası sandviçte kullanılır mı?
Evet, Vomar ton balığı salatası sandviç ve dürüm içi olarak kullanılabilir. Zaten mayonezli ve lezzetlendirilmiş olduğundan ayrıca sos eklemeden ekmeğe sürebilirsiniz.
Vomar ton balığı salatası ile sade konserve ton balığı arasındaki fark nedir?
Vomar ton balığı salatası, sade ton balığından farklı olarak mayonez bazlı ve yemeye hazır bir karışımdır. Konserve ton balığını kendiniz hazırlarsanız mayonez miktarını ve ekleyeceğiniz malzemeleri seçebilirsiniz.
Vomar ton balığı salatası ısıtılır mı?
Vomar ton balığı salatasını ısıtmanız gerekmez; soğuk tüketilmek üzere hazırlanmış bir üründür. Isıtmak mayonezin ayrışmasına ve salatanın dokusunun değişmesine yol açabilir.
Vomar ton balığı salatası sağlıklı bir öğün olur mu?
Vomar ton balığı salatası ton balığından protein sağlar, ancak mayonez bazlı olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına sebze veya tam tahıllı ekmek ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Hamilelikte Vomar ton balığı salatası yenir mi?
Hamilelikte Vomar ton balığı salatası tüketimi ton balığı için geçerli olan önerilere ve ürünün doğru soğukta saklanmasına bağlıdır. Paketin son tüketim tarihine uyun; kişisel durumunuz veya tüketim sıklığı konusunda doktorunuza danışın.
Vomar ton balığı salatası makarnaya eklenir mi?
Evet, Vomar ton balığı salatasını soğuk makarna salatasına ekleyebilirsiniz. Mayonezli olduğu için ayrıca sosu azar azar ekleyin ve yemeği servis edene kadar buzdolabında tutun.
Vomar Ton Balığı Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.36µg · 140% GDV
B3
8.64mg · 54% GDV
E Vitamini
6.08mg · 41% GDV
K Vitamini
38.4µg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Sodyum
816mg · 35% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
328mg · 10% GDV
Vomar Ton Balığı Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vomar Ton Balığı Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 381 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vomar Ton Balığı Salatası Nedir?
Vomar Ton Balığı Salatası, ton balığı ve mayonezle hazırlanan, Vomar markalı paketli bir salatadır. Evde yapılan ton balıklı karışıma pratik bir alternatiftir; paketten çıkarıp doğrudan servis edebilirsiniz.
Mayonezli yapısı ona yumuşak, kremamsı bir kıvam ve belirgin, tuzlu bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; sandviçte, tostun içinde ya da yeşilliklerin yanında hızlı bir öğün olarak sunulabilir. Protein kaynağı olsa da enerjisinin önemli kısmı yağdan gelir; 100 gramında 20,1 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için miktarı küçük tutup bol yeşillik ve taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Vomar Ton Balığı Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vomar Ton Balığı Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vomar Ton Balığı Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vomar Ton Balığı Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vomar Ton Balığı Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.6g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Vomar Ton Balığı Salatası ile Karşılaştır
Vomar Ton Balığı Salatası Gibi Besinler
Vomar Ton Balığı Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.